Sebaiknya Dihindari, Ini 4 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Produksi ASI

Produksi ASI bisa berkurang moms, salah satu penyebabnya karena makanan. Memilih makanan selama masa menyesui memang penting sekali moms. Karena makanan bisa berpengaruh terhadap kesehatan ibu menyusui, bayi, serta kelancaran ASI.

Makanan yang bersumber gizi dan nutrisi akan membuat ASI melimpah maka dari itu moms disarankan banyak mengonsumsi buah-buahan seperti pisang, strawberry, serta sayur-sayuran seperti brokoli, katuk, dan bayam. Akan tetapi ada beberapa makanan yang menjadi penyebab ASI moms tidak lancar dan perlu moms hindari.

Berikut makanan penurun produksi ASI yang wajib moms hindari.

Kopi dianggap tidak baik dikonsumsi selama masa kehamilan sekaligus menyusui. Moms harus membatasi, jika perlu berhenti mengonsumsi kopi selama masa menyesui agar ASI tidak berkurang sehingga kebutuhan bayi bisa terpenuhi.

Lebih parahnya lagi, jika moms meminum kopi atau makanan yang mengandung kafein, kandungan kafeinnya tersebut akan tersalurkan ke bayi sehingga bayi akan kesulitan tidur, mengalami masalah pencernaan, dan merasa pusing.

Chasteberry merupakan makanan herbal yang bisa membantu mengatasi masalah pembengkakkan pada payudara ini ternyata menjadi makanan yang bisa menyebabkan penurunan produksi ASI. Chasteberry sering dijumpai sebagai bahan pada obat-obatan. Makanan ini langsung bekerja pada kelenjar hipofisis dimana berakibat pada menghambatnya sekresi prolaktin. Jika moms mengonsumsi makanan ini, ASI akan berkurang karena kadar prolaktin yang juga berkurang.

Pappermint biasanya dijumpai pada teh atau permen.  Nah, moms wajib menghindari segala bentuk makanan yang mengandung pappermint meskipun makanan ini sangat menyegarkan mulut. Pappermint bisa menjadi pemicu berkurangnya produksi ASI.

Daun peterseli kerap dijadikan bumbu pada masakan maupun dijadikan hiasan. Kandungan peterseli pun biasanya juga terdapat di minyak dan teh. Peterseli harus moms hindari karena bisa menyebabkan produksi ASI berkurang.