Biar Program Hamil Lancar, Hindari 6 Kebiasaan yang Bisa Mempengaruhi Kesuburan Ini, Moms

Kebiasaan tidur larut malam bisa mempengaruhi kesuburan lho, Moms. Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan tidur larut dengan menstruasi yang tidak teratur. Perlu diingat ya Moms, menstruasi yang tidak teratur dapat menjadi gejala ketidaksuburan. Kebiasaan tidur larut juga dapat menyebabkan masalah berat badan. Karena wanita yang sedikit gemuk dapat memiliki masalah ovulasi.

Tahu nggak sih, Moms? Mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari dapat sedikit mengurangi kesuburan dan dapat meningkatkan risiko keguguran. Sebaiknya Moms mengurangi konsumsi kafein berlebih. Ganti dengan teh herbal yang tidak berkafein atau kopi tanpa kafein.

Olahraga teratur dapat membantu mempertahankan berat badan yang lebih sehat, dan itu artinya Moms akan memiliki kesuburan yang lebih baik. Tapi jangan terlalu berlebihan dalam berolahraga ya, karena hal ini juga bisa membahayakan kesuburan. Idealnya, Moms berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, masing-masing selama 30 menit. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain berjalan, yoga, berenang, atau aerobik low-impact.

Meski jika diminum sesekali tidak akan berbahaya, namun kebiasaan yang satu ini bisa mempengaruhi kesuburan lho, Moms. Wanita yang memiliki tiga atau lebih minuman beralkohol dalam seminggu lebih cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil. 

Jika Moms ingin segera memiliki momongan sebaiknya juangan merokok, hentikan kebiasaan satu ini ya, Moms. Karena wanita perokok akan mengalami beberapa masalah seperti peningkatan risiko kehamilan ektopik, risiko perubahan serviks, termasuk kanker serviks, merusak telur saat mereka berkembang di ovarium, dan meningkatkan risiko keguguran. Nah, merugikan kan, Moms?

Makan berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan. Nah, masalah berat badan berlebih tentu dapat menyebabkan masalah kesuburan. Sebaiknya Moms membatasi jumlah makan terutama dengan menu yang tidak sehat, termasuk junk food.

Itu tadi ya Moms, 6 kebiasaan yang bisa mempengaruhi kesuburan wanita. Yuk, coba perbaiki sejak dini untuk hidup lebih sehat dan bahagia. Semoga informasi tadi bermanfaat, Moms.