Pakai Cara Alami, Coba 8 Tips Sederhana Ini Moms untuk Menambah Tinggi Badan Anak

Penting hukumnya untuk memperhatikan asupan nutrisi anak selama masa pertumbuhan karena apapun yang anak makan bisa berdampak pada perkembangan tulangnya. Cobalah untuk memberikan makanan bergizi yang seimbang dengan porsi yang cukup agar seluruh nutrisi yang dibutuhkan anak selama masa pertumbungan terpenuhi.

Protein sangat penting untuk perkembangan sel baru pada tubuh. Untuk memberikan anak protein yang cukup dapat membantu siklus pertumbuhan berjalan dengan baik. Selain itu, protein juga dapat membentuk otot anak menjadi lebih kuat sehingga anak bisa aktif setiap hari. Meskipun begitu, jangan sampai berlebihan ya Moms, karena kurang baik untuk kesehatan.

Sebelum beraktivitas, ada baiknya untuk membiasakan si kecil untuk melakukan strecthing. Selain bisa membuat otot menjadi lebih lentur, strecthing juga bisa menstimulasi tulang untuk tumbuh. Anak pada masa pertumbuhan sangat aktif bukan, Moms? Melakukan strecthing bisa mengurangi resiko cedera pada si kecil ketika bermain terlalu aktif. Yuk biasakan untuk strecthing mulai sekarang, Moms.

Moms, sudah tidak usah diragukan lagi kalau lompat tali atau skipping adalah olahraga paling ampuh untuk meninggikan badan. Pada saat lompat tali dilakukan, kaki akan dipaksa untuk menopang berat tubuh sehingga tulang kaki menjadi lebih kuat, selain itu otot kaki pun akan terlatih sehingga kaki akan terlihat lebih kencang. Biasakan untuk melakukan skipping setiap hari sebanyak 40-100 lompatan. Moms bisa menambahkan intensitas secara bertahap agar si kecil tetap senang melakukan skipping.

Bukan hanya olahraga yang bertumpu pada kaki yang bisa menambah tinggi badan, olahraga menggantung atau pull up juga sangat disarankan lho, Moms. Selain melatih tubuh bagian atas dan memperbaiki postur, pada saat pull up ini juga tulang bagian belakang akan mengalami peregangan yang akan menstimulasi tulang untuk tumbuh. Alat pull up bisa Moms temukan di taman bermain, sehingga si kecil tak akan sadar jika sedang berolahraga.

Olahraga lain yang bisa Moms kenalkan pada si kecil adalah yoga. Selain bisa merilekskan otot yang tegang, yoga juga memiliki gerakan yang lebih tenang sehingga si kecil tidak akan kaget saat melakukannya. Manfaat yoga bagi pertumbuhan tulang adalah dapat memperbaiki postur tulang sehingga pertumbuhannya tidak terhambat. Ada banyak gerakan yoga yang bisa menstimulan tubuh untuk bertambah tinggi. Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan personal trainer ya Moms.

Selain membakar kalori, ternyata jogging juga bisa menstimulasi tulang untuk terus tumbuh lho, Moms. Saat jogging, tulang panjang pada kaki dipaksa untuk terus tumbuh karena adanya hentakan pada tubuh. Moms bisa mulai menerapkan jogging bersama setiap minggu untuk mengisi akhir pekan. Selain sehat untuk tubuh, jogging bersama juga bisa mempererat hubungan keluarga sehingga bonding antara Moms dan si kecil semakin erat. Bisa di coba tuh, Moms.

Akan percuma semua tips di atas Moms lakukan jika durasi tidur si kecil kurang baik. Tidur merupakan aktivitas yang paling penting dalam masa pertumbuhan. Pernah dengar kan kata-kata orang tua yang selalu bilang "Anak kecil jangan tidur di atas jam 10 malam, nanti tulangnya susah tinggi".

Mungkin bisa di bilang ada benarnya juga lho, Moms. Karena saat tidur, seluruh sel meregenerasi yang bisa mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan si kecil. Usahakan untuk membiasakan si kecil tidur dengan durasi 7 jam di bawah jam 10 malam ya, Moms. Selain itu, Moms juga bisa menerapkan jam tidur siang di sela-sela aktivitas si kecil.