Ibu Hamil, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini untuk Menguatkan Kandungan

Bagi ibu hamil tentu lebih sehat mengkonsumsi makanan penguat kandungan daripada mengkonsumsi obat-obatan. Selain itu, makanan penguat kandungan juga mudah di dapat yang pastinya akan memudahkan mommies untuk mengkonsumsinya dalam porsi yang tepat. Dengan demikian, moms akan terhindar dari masalah keguguran yang menghantui. Berikut beberapa makanan penguat kandungan yang wajib kamu ketahui moms:

Mungkin sudah sangat sering moms dengar jika sedang hamil harus mengkonsumsi makanan ini? Ternyata benar moms. Kandungan alpukat dapat membantu melengkapi kebutuhan tubuh dan menjaga agar terhindar dari anemia, depresi dan beberapa gangguan lain akibat kekurangan asam folat. 

Ubi jalar juga bisa jadi salah satu makanan penguat kandungan lho moms. Ubi ini mengandung karoten, yaitu sebuah zat yang bisa diubah menjadi vitamin A. Kandungan lain dari ubi jalar diantaranya folat, serat dan vitamin C. Berbagai kandungan tersebut tentunya akan membantu ibu hamil dalam memenuhi kebutuhan tubuh dan kekuatan kandunganmu moms. 

Salah satu jenis sayuran yang memiliki manfaat beragam adalah brokoli. Kandungan antioksidan yang ada dalam brokoli dapat membantu menguatkan kandungan kamu moms. Selain itu, dapat menambah imunitas dalam tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit yang membahayakan janin. Selain itu brokoli juga kaya akan kalsium, vitamin C dan zat besi yang dapat menghindarkan kamu dari masalah anemia moms.

Selain jenis buah dan sayur, ternyata ikan salmon juga masuk dalam kategori makanan yang menguatkan kandungan lho moms. Pasalnya ikan salmon memiliki kandungan omega 3 dan protein yang dapat mencegah terjadinya keguguran yang membahayakan. Tidak hanya itu, kandungan asam folat dalam ikan salmon juga dapat membantu mencerdaskan otak janin lho moms. Buktikan sekarang moms.

Pisang dikenal sebagai makanan yang mudah mengenyangkan bukan? Ternyata hal tersebut memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil moms. Pisang kaya akan kalium dan dapat membantu moms yang sering mual saat masa kehamilan. Kandungan lain dari buah ini adalah vitamin B-6, vitamin C dan serat yang sangat baik untuk ibu hamil. Konsumsi pisang ternyata dapat dikombinasikan dengan buah lain atau bisajuga dicampur dengan yogurt agar lebih enak.