Kurang Tidur

Moms, salah satu penyebab mengantuk di pagi hari adalah karena Moms kurang tidur. Mengerjakan sesuatu hingga larut malam dan mengharuskan begadang akan membuat tubuh Moms menjadi lelah serta jam tidur yang kurang. Pastikan Moms memiliki waktu tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam setiap malam.

Kurang Tidur
source: https://hellosehat.com/

Dehidrasi

Tahu nggak sih, Moms? Ternyata jika tubuh mengalami dehidrasi, maka bisa menyebabkan Moms mengantuk di pagi hari. Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, jadi tubuh Moms akan meresponnya dengan merasa mengantuk. Tidak hanya itu, sehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering dan kram pada kaki saat tidur. Jadi Moms akan mendapatkan kualitas tidur yang buruk. Jadi pastikan minum cukup air ya Moms sebelum tidur.

Dehidrasi
source: https://lifestyle.sindonews.com/
baca juga

Kafein

Sebaiknya hindari mengkonsumsi kafein saat malam hari ya, Moms. Karena minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman ringan sebelum tidur akan mengganggu kualitas tidur Mommies. Karena kafein bekerja dalam tubuh sekitar 6 jam setelah dikonsumsi. Jadi wajib dihindari Moms agar tidak mengantuk di pagi hari.

Kafein
source: https://www.sumber.com/

Gangguan Tidur

Moms memiliki masalah gangguan tidur juga bisa menjadi penyebab Moms mengantuk di pagi hari. Gangguan tidur yang dimaksud adalah insomnia, gangguan pernapasan saat tidur, narkolepsi, hipersomnia, dan sindrom kaki gelisah. Nah, untuk memastikan gangguan tidur tersebut, sebaiknya Moms pergi ke dokter untuk mendiagnosa gangguan tidur tersebut.

Gangguan Tidur
source: https://terasjabar.id/
baca juga

Penyakit Tertentu

Moms, penyebab mengantuk di pagi hari yang terakhir adalah adanya penyakit tertentu dalam tubuh Mommies. Penyakit tersebut seperti anemia, sindrom kelelahan kronis, gangguan tiroid, diabetes, penyakit ginjal, gagal jantung, asma, penyakit asam lambung, dan gangguan makan. Wah harus hati-hati Moms. Sebaiknya segera periksa ke dokter ya, Moms.

Penyakit Tertentu
source: https://medicalxpress.com/

Nah Moms, itu tadi penyebab mengantuk di pagi hari. Semoga informasi ini bermanfaat.