Amankah Kopi untuk Ibu Hamil? Ketahui Risiko dan Aturan Konsumsinya Yuk!

Sebenarnya tidak hanya kopi yang harus dibatasi saat Moms sedang hamil. Tapi makanan dan minuman yang mengandung kafein juga harus dibatasi. Contohnya seperti coklat, minuman ringan, dan teh. Jadi saat hamil, Moms harus memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Alangkah lebih baik jika Moms membaca informasi mengenai kandungan yang tertera pada kemasan.

Sebenarnya tidak dalam keadaan hamil pun, ada efek yang ditimbulkan jika Moms minum kopi secara berlebihan. Seperti cemas, insomnia, jantung berdetak, gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, sering pipis, migrain, dan tremor. Nah, jika Moms sedang hamil, maka akan ada risiko lain yang ditimbulkan dan berakibat pada janin dalam perut. Risiko tersebut diantaranya adalah:

• Ibu hamil mengalami refluks asam lambung
• Mual dan Muntah
• Anemia
• Keguguran
• Bayi lahir dengan berat badan yang rendah

Jadi sebaiknya, Moms tidak mengkonsumsi kopi secara berlebihan saat sedang hamil. Selalu ingat kesehatan janin dalam kandungan ya, Moms.

Saat hamil, Moms boleh kok minum kopi asal tidak dalam jumlah berlebihan, ya. Dalam sehari ibu hamil hanya boleh mengkonsumsi kafein sebanyak 200 mg atau sekitar 2 cangkir kopi instan. Sebaiknya Moms membaca terlebih dahulu kandungan kafein yang tertera pada kemasan. Jadi jangan sampai melebih batas.

Berikut jumlah umum kafein dalam makanan dan minuman:

• 60-200 mg kafein dalam satu cangkir kopi seduh.
• 140 mg kafein dalam satu cangkir kopi saring.
• 100 mg kafein dalam satu cangkir kopi instan.
• 40 mg kafein dalam satu ebotol soda.
• 75 mg kafein dalam satu cangkir teh.
• 25-50 mg kafein dalam 50 g coklat.

Nah Moms, sudah terjawab, kan. Jadi selalu jaga asupan Moms saat hamil ya. Agar bayi dalam kandungan selalu sehat. Semoga informasi ini bermanfaat, Moms.