Jaga Kesehatan Mata Anak dengan 5 Cara Sederhana Ini, Moms

Dengan memiliki mata yang sehat tentu anak akan mudah dalam melakukan kegiatan sosialnya, akademis, dan juga rutinitas lainnya. Sehingga beberapa hal penting dalam melindungi dan menjaga kesahatan mata seperti pemberian nutrisi yang cukup, mengurangi bermain gadget, maupun memeriksakan mata anak ke dokter secara rutin perlu Moms lakukan. Nah, Moms berikut mari kita simak cara mudah menjaga kesehatan mata anak yang perlu Moms ketahui:

Memberi pemahaman anak akan pentingnya kesehatan mata harus sering Moms ingatkan kepada anak. Misalnya ketika anak mulai tidak mau lepas dengan gadgetnya Moms harus memberi pengertian bahwa menggunakan gadget terlalu sering akan membuat kesehatan mata menurun dan Moms harus memberi batas penggunaan gadget tersebut. Selain itu, anak tidak boleh menonton tv dengan jarak yang dekat karena dapat merusak mata anak dan membuat anak sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur.

Terus-menerus menonton televisi, terlebih jika dalam jarak dekat bisa menyebabkan mata menjadi lelah dan tegang. Hal ini disebabkan oleh kemungkinan mata yang tidak berkedip selama menonton televisi. Begitu juga jika terlalu sering menggunakan gadget.

Memeriksakan mata anak ke dokter yaitu untuk memastikan bahwa mata anak Moms masih dalam keadaan normal dan sehat. Selain itu memeriksakan mata anak sejak dini berguna untuk mendekteksi apakah anak mengalami masalah mata seperti ambylopia, hyperopia, atau miopi (mata minus). Pemeriksaan sejak dini akan membuat pengobatan semakin maksimal dilakukan dan agar penyakit mata tidak semakin parah.

Makanan yang dikonsumsi anak bisa menjadi salah satu upaya untuk menjaga kesehatan mata anak. Moms bisa terus menyajikan makanan bergizi dengan nutrisi yang cukup seperti membiasakan anak untuk makan sayuran dan buah-buahan. Makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat membantu mencegah masalah mata.

Beberapa makanan yang memberi vitamin dan nutrisi yang berperan penting dalam penglihatan yang baik yaitu: wortel, ubi, strawberry, bayam, ikan salmon, jeruk, dan almond. Makanan ini baik untuk menjaga kesehatan mata anak Moms.

Moms dapat menjaga dan mengoptimalkan mata anak dengan merangsang serta melatih penglihatannya dengan bermacam mainan, buku bergambar, puzzle, blok susun dan mainan lainnya yang terdiri dari berbagai macam warna. Sehingga penglihatan anak dapat bekerja dengan baik dan menjadi terbiasa mengenal warna.

Untuk mencegah terjadinya rabun dekat atau miopi karena anak terlalu sering bermain di dalam ruangan, ada baiknya juga untuk anak bermain di luar rumah. Saat bermain di luar rumah atau sedang berlibur di pantai, Moms bisa memakaikan kacamata hitam pada anak agar mata terlindung dari sinar UV.

Kacamata hitam dapat menghalagi sinar UVA dan UVB, sehingga mata dapat tetap terlindung. Anak juga harus menggunakan topi jika keluar rumah agar mata tidak langsung terpapar oleh sinar matahari.