Tips Melahirkan, Atasi Rasa Takut Jelang Operasi Caesar dengan 5 Cara Ini

Kapan operasi caesar dilakukan?
Operasi caesar adalah tidakan medis yang dilakukan untuk membantu proses persalinan. Melahirkan melalui operasi caesar berarti bayi dikeluarkan melalui sayatan dari perut Moms. Operasi caesar biasa direncanakan beberapa mingu sebelum persalinan dan dilakukan karena alasan medis tertentu seperti posisi kepala bayi tidak di jalur lahir atau sungsang, penurunan suplai darah ke plasenta sebelum kelahiran, ukuran bayi terlalu besar sementara pinggul Moms kecil kondisi medis lain.

Cara Mengurangi Rasa Takut Menjelang Operasi Caesar

Saat menjalani operasi caesar, Moms harus dalam kondisi rileks, karenanya jika cemas kan membahayakan persalinan. Nah, tips pertama cara mengurangi rasa takut menjelang operasi caesar yaitu cari tahu tentang operasi caesar. Mencari tahu informasi mengenai prosedur yang nanti dijalani bisa menghindarkan diri dari rasa cemas berlebih. Dengan mencari tahu dan menerka-nerka risikonya sendiri, Moms akan lebih merasa aman dengan berdiskusi dengan tim dokter.

Cara kedua, meditasi rutin sebelum operasi. Meditasi rutin mampu mengatasi cemas, menenangkan batin dan bisa mempersiapkan diri lebih tenang pada hari-H. Cara cukup dengan duduk tenang dan mengatur pernafasan, lakukan 10-15 menit setiap harinya, lakukan dalam kurun waktu 3 bulan sebelum perkiraan waktu melahirkan.

Untuk tips ketiga, adalah mendengarkan musik sebelum dan saat persalinan. Ilmuan dari The Mind Lab telah melakukan penelitian dan menemukan fakta bahwa musik membantu aktivitas tubuh berfungsi dengan baik. Misalnya, tekanan darah, pernafasan, serta detak jantung. Karenanya jika Moms mendengarkan musik yang di ruang operasi maka perasaan tenang akan muncul.

Selanjutnya cara keempat yaitu ajak ngobrol suami atau orang sekitar. Berdiam diri saat menunggu proses operas caesar hanya akan memberikan kecemasan, karenanya ajak ngobrol suami atau orang sekitar akan mencairkan suasana. Hal ini berguna untuk mengalihkan pikiran dari rasa takut dan mengurangi efek ketegangan.

Datang ke rumah sakit lebih awal, adalah tips kelima untuk menghilangkan ketakutan. Dengan datang ke rumah sakit lebih awal, Moms bisa menyesuaikan diri dengan keadaan dan suasana rumah sakit agar lebih tenang. Persiapan administrasi, memasang infus, berganti pakaian, mengecek keadaan bayi, dan persiapan lainnya pun bisa dilakukan dengan lebih rinci tidak terburu-buru.

Itulah 5 tips yang bisa Moms coba untuk mengurangi rasa takut menjelang operasi caesar. Perasaan tenang adalah kunci dalam persalinan agar Moms dan bayi aman, jadi hindari khawatir sekecil apapun dan jangan lupa selalu berdoa ya Moms.