Konsumsi Zat Besi Berlebihan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh!

Zat besi merupakan komponen penting dalam memproduksi hemoglobin. Bertugas untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, tentu kehadirannya sangat fital bagi kesehatan tubuh Anda. Zat besi menghilangkan kelelahan, mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kekuatan otot, dan mencegah anemia. Memiliki manfaat yang besar bagi tubuh Anda. Tentu Anda wajib memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.Moms dapat memenuhinya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, baik dari daging merah, maupun dari sayur-sayuran.

Mengkonsumsi zat besi sesuai takaran membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit. Kebutuhan zat besi pada pria berusia 19-50 tahun sekitar 8mg ,sementara wanita dengan usia yang sama sekitar 18 mg. Jika moms tengah hamil moms, membutuhkan setidaknya sekitar 27 mg. Sekali lagi ini hanya kebutuhan rata-rata. Secara spesifik moms bisa konsultasi langsung ke petugas medis akan kebutuhan zat besi harian Anda. Hal ini penting, karena sebuah studi yang dilakukan di Inggris mengatakan bahwa kebutuhan zat besi yang terpenuhi dengan baik membuat terhindar dari anemia dan kolesterol tinggi. Manfaat tersebut bahkan dapat membuat Anda terhindar dari dua penyakit yang mematikan seperti jantung dan stroke. Seperti diketahui kedua penyakit tersebut termasuk penyebab 2,6 juta kematian setiap tahunnya versi WHO.

Sebaliknya efek buruk kekurangan zat besi pada tubuh dapat membuat Anda menderita anemia. Berdasarkan data yang dimiliki oleh WHO sekitar setengah dari 1,62 miliar kasus anemia di seluruh dunia disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi sendiri diakibatkan oleh buruknya pola makan, gangguan malabsorptive, dan kehilangan darah. Selain itu, dampak negatif lainnya adalah moms akan mudah mengalami kelelahan, wajah pucat, jantung berdebar-debar, kuku kaki berbentuk seperti sendok, sindrom kaki gelisah bahkan bengkak pada mulut dan lidah.

Sayangnya mengkonsumsi zat besi secara berlebihan juga memiliki dampak negatif pada kesehatan. Zat besi berlebih dalam tubuh dapat mengakibatkan moms menderita penyakit liver, jantung dan diabetes. Kadar zat besi tinggi juga menyebabkan tingginya resiko terkena infeksi kulit, seperti selulitis (infeksi bakteri yang mempengaruhi lapisan dalam kulit) dan abses.