Jelang Melahirkan, Ini 7 Cara Mempercepat Pembukaan Jalan Lahir

Sering Berjalan Kaki

Berjalan kaki saat jelang melahirkan bisa membantu mempercepat pembukaan jalan lahir secara alami. Gravitasi dan gerakan yang dilakukan saat berjalan kaki dapat merangsang pembukaan jalan lahir agar lebih cepat. Selain itu, tekanan dari kepala bayi akan membuat adanya kontraksi dan membantu membuka jalan lahir si bayi.

Olahraga Ringan

Olahraga ringan yang dapat dilakukan jelang proses persalinan yaitu berjalan jarak dekat atau bolak-balik naik dan turun tangga. Berjalan dengan langkah yang lebar dan perlahan juga bisa disebut sebagai olahraga ringan yang dapat membantu mempercepat proses pembukaan jelang melahirkan.

Mandi dan Berendam dengan Air Hangat

Mandi atau berendam dengan air hangat dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Jika tubuh rileks dan santai, maka dapat mencegah menegangnya otot -otot pada tubuh. Dengan rileks juga dapat memberikan energi yang positif agar Moms bisa tetap santai dalam menghadapi pembukaan jelang proses melahirkan.

Buang Air  Kecil Secara Teratur

Saat sedang hamil, Moms perlu banyak minum air mineral demi kesehatan Moms dan si kecil. Namun, efek samping yang akan muncul akibat banyak minum air yaitu sering ingin buang air kecil. Jika kantung kemih sudah penuh, maka Moms harus segera buang air kecil, karena kantung kemih yang penuh dan tidak dikeluarkan dapat memperlambat pembukaan jelang melahirkan.

Stimulasi Puting Susu

Melakukan stimulasi puting susu dapat membantu mempercepat pembukaan jalan lahir jelang melahirkan. Saat puting susu mendapatkan rangsangan, maka akan memicu pelepasan hormon oksitoksin yang akan menyebabkan kontraks dan dapat mempercepat pembukaan. Stimulasi puting susu dapat dilakukan sendiri maupun dengan bantuan pompa ASI atau dengan bantuan suami.

Stimulasi Kontraksi dengan Ball Birth

Melakukan olahraga kecil dengan menggunakan ball birth dapat mengurangi rasa nyeri di pinggang saat kontraksi jelang melahirkan. Selain itu dengan menggunakan bola ini, Moms bisa bergerak dengan aman serta dapat mempercepat pembukaan.

Konsumsi Buah Pepaya Matang

Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Salah satu enzim yang terkandung di dalamnya yaitu enzim papain yang mampu merangsang terjadinya kontraksi. Walaupun bisa mempercepat kontraksi, namun Moms perlu memperhatikan jumlah pepaya yang dikonsumsi ya! Terlalu banyak mengkonsumsi buah pepaya juga tidak baik untuk kesehatan.

Demikian beberapa cara untuk mempercepat pembukaan jalan lahir jelang melahirkan. Semoga bermanfaat ya Moms!