Anak Susah Makan? Ketahui Penyebab dan Tips Mengatasinya

Penyebab Picky Eater

Kebiasaan anak pilih-pilih makanan adalah perilaku umum yang muncul pada anak usia dini. Penyebab dari perilaku ini sebenarnya sangat beragam, mulai dari kesulitan pada awal MPASI, keterlambatan pengenalan makanan saat menyapih, tekanan atau paksaan untuk makan, hingga variasi makanan itu sendiri.

Bahaya Picky Eater

Konsekuensi bagi anak yang susah makan atau pemilih dalam menentukan makanan adalah diversifikasi makanan makanan yang buruk hingga berakibat pada kemungkinan distorsi asupan gizi. Kondisi ini dapat terkait dengan asupan zat besi dan seng yang rendah. Tidak hanya itu, anak yang picky eater juga berisiko mengalami gangguan pencernaan jika ia menolak untuk mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi seperti buah dan sayur.

Mengatasi Anak yang Picky Eater

Nah, berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Mommy lakukan untuk mengatasi anak yang picky eater:

1. Batasi Camilan Kalori Tinggi
Seorang anak mungkin tidak ingin memakan makanan yang diberikan jika dia sudah mengkonsumsi terlalu banyak kalori dari kue, biskuit, roti, jus, soda, atau susu. Jika ia minum atau makan camilan terlalu banyak, ia bisa kenyang dan mengurangi nafsu makan pada waktu makan. Begitu pula dengan asupan susu formula anak.

2. Jadikan Waktu Makan Menyenangkan
Ciptakanlah lingkungan dan suasana waktu makan yang menyenangkan dan dinantikan oleh anak. Buatlah momen makan menjadi waktu di mana seorang anak bisa menikmati makanannya tanpa paksaan dan tekanan untuk menghabiskan makanannya. Namun, ini bukan berarti dengan membiarkannya makan sambil bermain atau menonton. Akan lebih baik juga jika Mommy bisa menjadikan momen makan menjadi waktu makan bersama yang seru.

3. Hindari Kebiasaan Menuruti Keinginan Anak
Jika anak tidak suka atau sepertinya tidak akan mau memakan makanan yang sudah disiapkan, tidak apa-apa. Hindari godaan untuk kembali ke dapur dan memasak makanan yang pasti akan dimakannya. Melakukan hal ini akan membuat kebiasaan anak untuk selalu menolak makanan untuk mendapatkan yang diinginkannya. Jadi, saat ia memilih untuk menolak sebuah makanan, biarkan dan akan ada waktunya dia benar-benar lapar dan mau memakan makanan yang sudah disiapkan. 

Saat anak-anak menjadi picky eaters, itu dapat menjadi bentuk respons untuk mengendalikan atau memaksa orang tua atas apa yang diinginkannya. Pastikan Mommy benar-benar memahami hal ini sebagai sarana mendidik si kecil ke depannya.