Jangan Memaksa, Ini 5 Cara Sederhana Membuat Anak Suka Makan Sayur dan Buah

Sayur dan buah memiliki manfaat yang bagus untuk anak. Memakan sayur dan buah membuat anak mendapatkan gizi yang cukup, dan mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya seperti obesitas. Tapi tidak semua anak suka sayur dan buah, terlebih sayuran yang memiliki rasa yang tidak disukai anak. Anak pun cenderung suka makanan yang tidak bergizi seperti makanan cepat saji atau junk food, sehingga bisa terkena risiko penyakit yang berbahaya. Butuh usaha keras untuk membuat anak suka dengan sayur dan buah-buahan. Di bawah ini moms bisa simak dan coba praktikkan pada anak agar mereka suka mengonsumsi sayur dan buah.

Moms bisa terus mengenalkan sayur dan buah pada anak meski anak pernah menolak memakannya. Caranya dengan selalu menyajikan sayuran dan buah sebagai menu bekal sekolah setiap hari. Tidak lupa untuk selalu mengingatkannya menghabiskan sayur dan buah yang sudah disiapkan. Moms tidak perlu memberikan dalam porsi banyak, tapi sedikit saja sehingga anak terbiasa dengan menu bekalnya yang selalu ditambahkan dengan sayur dan buah.

Selain karena rasa yang tidak disukai anak, sayur dan buah terkadang memiliki tampilan yang kurang menarik sehingga anak tidak ingin menyentuh makanan tersebut. Moms bisa kreasikan sayur dan buah dengan cara mengubah bentuknya. Moms bisa membuat karakter kartun yang anak sukai dari sayuran maupun buah, agar anak tertarik dan penasaran ingin mencoba.

Anak pun cenderung cepat merasa bosan mengkonsumsi makanan yang bahkan tidak dia sukai. Jika anak tidak tertarik dengan sayur dan buah, cobalah sajikan kedua jenis makanan tersebut dengan makanan yang anak moms sukai. Misal anak moms menyukai yogurt, lantas campurkanlah yogurt dengan potongan buah-buahan.

Anak melakukan hal yang orangtuanya lakukan, termasuk dalam hal memilih makanan. Moms yang ingin anak menyukai makan sayur dan buah pun harus juga suka dengan makanan tersebut. Di depan mereka pun moms harus terbiasa menghindari makanan rendah gizi seperti junk food. Berikan pemahaman juga kepada anak kalau sayur dan buah memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.  

Moms bisa mencoba mengajak anak membuat sayur dan buah-buahan, karena anak akan cenderung antusias memakanan masakan yang dibuatnya. Selama proses memasak bersama pun anak akan mendapat pengetahuan lebih tentang sayur dan buah.