Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji

Untuk bisa menjalankan ibadah haji dengan lancar, tidak cukup hanya niat dan bekal material saja yang dibutuhkan oleh para jamaah. Mereka juga perlu menyiapkan kondisi fisik yang benar-benar baik sehingga segala aktivitas selama haji dapat dilaksanakan dengan lancar. Selain menjaga kesehatan sebelum berangkat, para calon jamaah juga perlu menyiapkan perbekalan obat dan vitamin tubuh. Nah, kali ini dr. Zaidul Akbar membagikan tips herbal untuk menjaga kesehatan di saat haji.
Bekal Sehat Selama Haji ala Dokter Zaidul Akbar, Intip Resep Herbalnya Juga!
source: https://www.express.co.uk/


Perbekalan Herbal Saat Haji ala Zaidul Akbar

Kali ini dr. Zaidul Akbar membagikan tips bekal sehat untuk para calon jamaah haji di luar dari perlengkapan obat-obatan dan vitamin yang biasa dibawa atau dianjurkan. Seperti prinsipnya yang selalu mengutamakan bahan-bahan herbal alami, perbekalan sehat ini tentu juga berasal dari bahan-bahan alami, seperti:

  • Secang (boleh dalam bentuk saset) : Secang berguna untuk mengatasi diare dan mual muntah. Jika mengalami keluhan di atas, cobalah untuk menyeduh secang dengan air.
  • Jahe bubuk : Jahe bubuk berguna untuk mengurangi keluhan mual dan muntah. Selain itu, meminum jahe juga dapat meningkatkan stamina dan energi.
  • Kunyit bubuk : Perkuat sistem imun atau daya tahan tubuh dengan rutin mengonsumsi kunyit bubuk selama haji.
  • Madu, Habatusauda : Kedua asupan ini penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi.
  • Beepollen : Beepollen berguna untuk memberikan asupan protein tubuh yang mungkin kurang selama berada di tanah suci.
  • Kayu manis bubuk : Tambahkan kayu manis bubuk saat tubuh terasa lemas dengan mencampurkan sepertiga sendok teh ke dalam air hangat. Tambahkan juga 1-2 sendok makan madu.
  • Waterspray : Mengingat haji tahun ini masih jatuh pada musim panas, pastikan jamaah selalu membawa waterspray kemana pun untuk menghindari kulit kering.
  • Botol air minum : Jangan lupa untuk membawa serta botol minum setidaknya dengan ukuran 300 ml untuk campuran minuman herbal.
Bekal Sehat Selama Haji ala Dokter Zaidul Akbar, Intip Resep Herbalnya Juga!
source: https://www.tokopedia.com/
baca juga


Resep Minuman Herbal Penambah Stamina Saat Haji

Saat sulit mendapatkan air panas di sana, para jamaah dapat mengkonsumsi minuman herbal dengan bahan-bahan di atas dengan cara berikut ini:

Madu Kunyit
  • Siapkan botol air minum yang sudah diisi dengan air 300 ml. Kemudian masukkan kunyit bubuk seujung sendok teh. Aduk rata.
  • Setelah itu, tambahkan 1,5 sdm madu dan shake botol air minum hingga madu tercampur sempurna. Minuman ini bisa meningkatkan sistem imun selama di tanah suci.

Secang Madu
  • Selain itu, untuk minuman secang, masukkan secang pada air panas atau air biasa di tempat makan dengan air 300 ml.
  • Tunggu sebentar hingga warna air memerah.
  • Kemudian, tambahkan madu 1-2 sdm.
  • Shake hingga tercampur rata. 

Beepollen Madu
  • Terakhir, untuk minuman beepollen madu, campurkan 1/2 sdt beepollen dengan madu sekitar 1-2 sdm pada air sebanyak 300 ml.
  • Shake hingga semuanya tercampur merata.
  • Minuman ini bisa memberikan energi berupa asam amino yang baik untuk tubuh.
Bekal Sehat Selama Haji ala Dokter Zaidul Akbar, Intip Resep Herbalnya Juga!
source: https://www.womenshealthmag.com/


Tips Sehat Selama Haji

Jangan lupa pula untuk meminum air zam-zam sesering mungkin. Buatlah kreasi dengan menjadikannya sebagai infused water dari buah-buahan yang ada. Selain itu, jagalah kesehatan dengan menghindari makanan-makanan yang tidak sehat. Hati-hati dengan jebakan gula pasir dalam makanan di sana. Kurangi juga asupan tepung dan karbohidrat berlebih yang dapat membuat tubuh semakin lemas. Sebagai gantinya, perbanyak makan makanan berserat seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.

Bekal Sehat Selama Haji ala Dokter Zaidul Akbar, Intip Resep Herbalnya Juga!
source: https://makkah.accorhotels.com/


Itulah beberapa tips ramuan herbal untuk menjaga kesehatan selama haji. Selamat mencoba dan semoga ibadah hajimu lancar, ya!