Cegah Tantrum Pada Anak dengan 5 Jenis Makanan Ini, Moms

0 Articles

July 30, 2019

901

Bookmark

source: https://doy9lykf9ter0.cloudfront.net/photo/temporary/fcde1ab38b4b6c6a17037814a130b36a.jpeg

Tantrum adalah kondisi di mana si Kecil mudah marah dan menangis. Tantrum sering terjadi pada anak di usia 15 bulan ke atas. Walau tantrum ini adalah hal yang wajar, tapi tetap saja ya dapat menganggu orang sekitar. Tantrum pada anak biasa terjadi ketika dia sudah mulai kesal dan marah pada lingkungan sekitarnya. Tantrum ini akan sangat merepotkan jika terjadi di tempat umum karena saat anak tantrum akan menangis dan menjerit-jerit. Untuk mengantisipasinya, berilah 5 makanan pencegah tantrum pada anak ini deh Moms!

1. Ikan Salmon

Nggak cuma enak dan mudah dibuat, salmon dan ikan-ikan berminyak lainnya sangat baik untuk membantu menjaga sikap anak lho Moms. Salmon, mackerel, sardine, dan ikan berminyak lainnya kaya akan asam lemak omega-3, termasuk DHA. Selain baik untuk perkembangan otak, asam lemak omega-3 juga dapat melancarkan komunikasi antar sel otak. Hasilnya, balita menjadi lebih kalem, fokus, dan tidak gampang tantrum.

2. Daging Ayam

Kadar zinc dan zat besi yang terlalu rendah dalam tubuh dapat membuat bagian hippocampus otak balita tidak berfungsi secara efektif, sehingga menjadi gampang tantrum. Nah, Moms bisa menambahkan daging paha dan sayap ayam sebagai sumber zinc dan zat besi agar balita lebih fokus dan kalem. Ayam juga sebagai sumber tryptophan, yaitu sebuah asam amino yang dibutuhkan untuk membuat hormon bahagia atau Serotonin. Tentu kandungan ini membantu anak selalu dalam mood yang baik, dan mengurangi risiko tantrum.

3. Telur

Bicara telur, tentu Moms nggak sulit untuk mendapatkannya. Telur juga dapat dibuat jenis masakan apa pun kan Moms? Tapi, siapa sangka kalau makanan favorit para anak ini dapat mencegah tantrum? Telur kaya akan tyrosine, yang digunakan untuk membuat dopamin kimia otak. Fungsinya sangat banyak, salah satunya menciptakan motivasi. Inilah yang membuat anak Moms bangkit lagi ketika ia gagal. Inilah sebabnya dia nggak mudah tantrum Moms.

4. Bayam

Jangan biarkan si kecil terlalu banyak mengkonsumsi makanan gula karena gula dapat mengubah mood si kecil begitu cepat. Ubahlah kebiasaan makan makanan manis si kecil menjadi sayuran hijau ya Moms. Selain kaya akan vitamin B yang dapat meningkatkan mood, sayuran hijau seperti bayam juga memiliki kadar zinc dan magnesium tinggi.kandungan ini dapat membuat si Kecil lebih tenang dan berpikir.

5. Gandum

Makanan berbahan dasar gandum bisa menjadi alternatif Moms untuk diberikan kepada si Kecil sebagai menu sarapannya atau camilan. Gandum dapat melepaskan energi untuk anak secara perlahan dan berangsung-angsur, maka tingkat energi anak nggak akan langsung meroket setelah mengkonsumsinya, yang bisa membuat anak mudah lapar, bad mood, dan rentan tantrum.

Itulah 5 makanan pencegah tantrum pada anak. Semoga setelah Moms memberikan kelima makanan tersebut, si Kecil nggak akan tantrum lagi ya Moms. selamat mencoba!