4 Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Sembelit Pada Bayi

Ketika mulai moms perkenalkan dengan MPASI, ada kemungkinan si kecil akan mengalami konstipasi alias sembelit loh! Hal tersebut dianggap wajar dialami bayi saat peralihan makanan dari cair ke padat. Organ pencernaan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan kondisi tersebut, sehingga kemungkinan terjadi gangguan. 

Sebelum itu, yuk kenali ciri-ciri sembelit pada si kecil sebagai berikut:

1. Tidak nafsu makan
2. Frekuensi BAB berkurang
3. Harus mengejan ketika buang air besar
4. Perut terasa kembung
5. Sering mual
6. Proses buang air besar terasa tidak tuntas
7. Rewal karena merasa kram perut, terutama bagian bawah
8. Ukuran tidak normal, atau bahkan sangat besar dan sangat kecil
9. Fases terlihat kering

So, Makanan apa saja yang bisa mengatasi sembelit pada bayi?

Salah satu buah berserat lembut ialah buah naga. Ini akan memudahkan si kecil memakannya. Selain kaya vitamin dan mineral, buah naga juga kaya akan air dan serat yang bisa memperlancar pencernaannya.

Hanya dengan menyuapinya buah naga sebelum makanan utama dinikmati si kecil. Hal tersebut akan membantu pencernaan makanan besar semakin baik dan lancar. Tapi jangan kaget ya moms, saat mengkonsumsi buah naga terlebih yang berwarna. Pasalnya warna fases dan urin pun akan berubah seperti buah naga. 

Contoh sayuran yang mengandung serat tinggi ialah tauge. Bersumber dari kacang ijo, sayuran ini pun tergolong murah dan mengandung banyak vitamin yang bisa meningkatkan imunitas si kecil.

Selain itu, ada brokoli. Satu bongkah brokoli ukuran sedang mengandung 6 gr serat. Moms bisa mengolahnya menjadi minuman lezat, bersama buah-buahan lain.

Kacang hikau terkenal akan kaya kandungan serat yang cukup tinggi. Juga mengandung banyak vitamin seperti C, A, B, K, zinc, zat besi, protein, dan potasium. Semangkuk bubur kacang hijau hangat pasti disukai si kecil, dan membantunya mengatasi sembelit.

Konsumsi kacang kedelai pun sangat direkomendasikan bagi anak-anak dan orang dewasa. Karena manfaatnya serupa dengan susu, tapi lemak dan laktosa yang bisa berdampak buruk bagi mereka yang alergi tidak akan terasa.

Kedelai adalah sumber kalsium dan serat yang sehat. Makanan berbahan kedelai seperti tempe dan tahu atau susu kedelai bisa menjadi menu sehat sebagai cara mengatasi sembelit.

Oatmeal bahannya didominsi oleh gandum. Gandum sendiri mengandung serat dan berguna untuk meningkatkan kesehatan anak. 

Namun jika si kecil tidak ada perubahan, segeralah ke dokter. Selamat mencoba moms!