Smoothies Mangga Wortel

Resep smoothies yang pertama adalah Smoothies Mangga Wortel. Begini Moms cara membuatnya.

Bahan:

  • 50 gram mangga matang, potong-potong
  • 1 buah wortel, potong-potong
  • 1 buah lemon, ambil airnya
  • 125 ml yogurt dingin
  • es batu secukupnya
  • 100 ml madu
Smoothies Mangga Wortel
source: https://kawanpustaka.com/

Cara Membuat:

  • Masukkan mangga, wortel, air lemon, yogurt, dan es batu ke dalam blender
  • Blender semua bahan tersebut hingga halus dan lembut
  • Tuang hasil blender ke dalam gelas saji
  • Sajikan smoothie selagi masih dingin

Smoothies Alpukat Stroberi

Resep smoothies yang kedua adalah Smoothies Alpukat Stroberi. Alpukat yang mengenyangkan bercampur stroberi yang segar. Enak banget, Moms.

Bahan:

  • 1/4 cangkir susu tawar
  • 190 gram yogurt vanila/tawar
  • 1 buah pisang
  • 300 gram stroberi beku (Anda bisa bekukan dulu dalam freezer semalaman)
  • 1/4 buah alpukat
  • 1/4 sdt ekstrak vanila
Smoothies Alpukat Stroberi
source: https://www.fimela.com/

Cara Membuat:

  • Masukkan susu ke dalam blender, disusul yogurt.
  • Masukkan pisang dan alpukat, blender hingga kental. Terakhir, masukkan stroberi dan blender sebentar
baca juga

Smoothies Mangga Alpukat

Masih dengan bahan dasar alpukat dan mangga. Kombinasi yang mengenyangkan dan menyegarkan. Moms pasti ketagihan, deh.

Bahan:

  • 1 cangkir kecil potongan daging mangga
  • 1/2 cangkir es krim rasa mangga/ vanilla
  • 1/4 bagian daging alpukat ukuran sedang
  • 1/4 cangkir skim milk
  • 2 sdm madu
  • 2 sdm air lemon
  • 1/4 cangkir es batu
Smoothies Mangga Alpukat
source: https://www.malangtimes.com/

Cara Membuat:

  • Campur semua bahan menjadi satu di dalam blender
  • Haluskan semua bahan tersebut sampai lembut
  • Tuang ke dalam gelas
  • Berilah hiasan berupa potongan buah mangga dan alpukat agar lebih menarik
  • Siap dihidangkan

Smoothies Bayam Pisang

Selain buah-buahan, Moms juga bisa mencampurkan sayuran hijau seperti bayam. Yuk, coba bikin resep smoothies bayam pisang. Enak, sehat, dan mengenyangkan.

Bahan:

  • 1 buah pisang
  • 125 gram greek yogurt tawar
  • 225 gram bayang, buang tangkai
  • 1/2 sdt minyak kelapa
  • Madu, secukupnya untuk pemanis
  • Es batu (kalau suka)
Smoothies Bayam Pisang
source: https://hellosehat.com/

Cara Membuat:
  • Campur semua bahan menjadi satu di dalam blender
  • Haluskan semua bahan tersebut sampai lembut
  • Tuang ke dalam gelas
  • Siap dihidangkan
baca juga

Smoothies Apple Pie

Resep smoothies terakhir yang tidak kalah enak adalah smoothies apple pie. Begini Moms cara membuatnya.

Bahan:

  • 45 gram oats, rendam dalam air semalam suntuk dan tiriskan
  • 1/2 sdt kayu manis bubuk
  • 1/2 sdt pala bubuk
  • 1 sdm almond butter
  • 1/2 buah apel, potong dadu
  • 125 ml santan tawar
  • Es batu (kalau suka)
  • 1/2 cangkir air
Smoothies Apple Pie
source: https://www.tablespoon.com/

Cara Membuat:
  • Campur semua bahan menjadi satu di dalam blender
  • Haluskan semua bahan tersebut sampai lembut
  • Tuang ke dalam gelas
  • Siap dihidangkan

Moms, perlu diingat ya, bahwa smoothies dan jus adalah dua jenis minuman yang berbeda meski terlihat sama. Apa perbedaannya? Perbedaan smoothies dan jus terletak pada komposisi bahan yang digunakan. Jus hanya terbuat dari campuran buah, air gula, dan es serut, sedangkan smoothies lebih kaya akan komposisi bahan yang mencampur lebih dari satu jenis buah bahkan sayuran, susu, dan yogurt. Smoothies juga lebih lembut dan kental.

Sudah jelas kan Moms perbedaan smoothies dan jus. Kalau begitu tunggu apa lagi? Yuk, bikin 5 resep smoothies yang enak dan mengenyangkan di atas. Selamat mencoba, Moms.