Bantu Sukseskan Program Diet, Coba Pilihan Menu Makan Malam Ini, Moms

Namun dengan pemilihan jenis, porsi, dan menu makanan sehat Moms bisa tetap menjalankan proses diet tersebut. Sehingga Moms tidak akan merasa sulit tidur karena kelaparan di malam hari atau membuat perut Moms sakit karena tidak terisi makanan. Untuk mengatasinya Moms bisa mengonsumsi menu makan malam untuk diet sehat berikut ini. Yuk, Moms simak penjelasannya!
 
Ikan Salmon

Ikan jadi pilihan terbaik untuk yang sedang menjalankan diet. Kandungan DHA pada ikan dapat membantu menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh. Salmon juga mengandung banyak protein, dan dikenal sebagai ikan yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. 
Sumber asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon sangat baik untuk tubuh dan cocok dijadikan menu untuk diet sehat. Dengan mengonsumsi salmon, Moms tak perlu khawatir akan meningkatnya berat badan, karena kalorinya tidak begitu banyak terlebih jika Moms mengonsumsinya dengan cara direbus.

Sup yang dicampur wortel, buncis, kentang, atau kubis bisa Moms jadikan menu diet sehat untuk makan malam. Pada saat malam hari, mengonsumsi makanan yang hangat akan membuat tubuh menjadi segar dan fit. Untuk membuat sup lebih rendah lemak, Moms bisa membuat kaldu sup dari bahan makanan yang alami seperti bawang dengan takaran yang lebih banyak. Salain itu, kaldu dari sup memberikan efek cepat kenyang namun tak mengandung banyak kalori. Sehingga akan membuat kenyang dengan waktu yang lama.

Dibandingkan tempe yang memiliki kandungan 15,4 gram protein, dan 3,5 serat. Tahu memiliki kalori yang lebih rendah yaitu 10 gram protein dan 0,5 gram serat, tahu juga memiliki kandungan hidrat arang yang rendah. Sehingga tahu merupakan salah satu menu diet sehat yang tepat karena akan membuat Moms lebih cepat merasa kenyang.

Buah menjadi menu yang pas untuk diet karena nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan akan menyehatkan tubuh Moms dan membuat tubuh tetap fit walau sedang menjalani diet. Moms bisa memakan langsung buah atau mengolahnya menjadi salad untuk menu makan malam Moms, dan tak perlu khawatir mengonsumsi buah karena tidak akan menyebabkan timbunan lemak pada tubuh Moms. Beberapa buah yang bisa Moms jadikan menu diet yaitu apel, mangga, pepaya, melon, pisang, dan pir.

Selain buah, sayuran juga pilihan baik untuk menemani diet Moms karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat yang terkandung pada sayuran berfungsi untuk melancarkan pencernaan sehingga cocok untuk proses diet Moms. Sayuran yang menjadi menu ampuh untuk diet yaitu bayam, brokoli, kol, selada hijau atau merah, dan sawi putih. Moms bisa mengolahnya dengan direbus agar tidak mengurangi kandungan gizi di dalamnya.

Daging panggang atau olahan steak juga bisa menjadi menu makan malam untuk diet sehat. Daging panggang merupakan menu berprotein yang rendah lemak. Moms bisa memilih bagian daging yang rendah lemak untuk mengolahnya, yang dapat dicirikan dari tidak adanya serat putih pada daging. Walau sedang menjalani diet, Moms juga tetap harus mendapatkan makanan bergizi seperti daging agar tubuh Moms tetap kuat selama proses diet tersebut.