Manfaat Buah Kesemek Untuk Ibu Hamil, Mencegah Anemia Hingga Mengatasi Susah Tidur

Kandungan Nutrisi Buah Kesemek

Buah yang berukuran kecil ini memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk untuk ibu hamil dan janin. Dilansir dari laman Hellosehat, satu buah kesemek seberat 168gr mengandung 118 kalori, 31gr karbohidrat, 1gr protein, 0,3gr lemak, 6gr serat, vitamin A, C, E, K, B1, B2, B6, kalium, tembaga, mangan, folat, magnesium, dan fosfor. Selain itu, buah kesemek juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan.

Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil

Berikut ini ragam manfaat buah kesemek untuk ibu hamil:

Buah kesemek memiliki kandungan yang dapat membersihkan racun dalam tubuh apabila rutin dikonsumsi. Selain itu, antioksidan yang terdapat di dalamnya juga dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari lingkungan sekitar, seperti polusi udara, asap rokok, pestisida, dan lain-lain. Moms dapat menjaga kesehatan Moms dan bayi dengan rajin mengonsumsi buah ini.

Kandungan zat besi yang terdapat pada buah kesemek dapat membantu mengurangi risiko anemia yang dapat menyebabkan masalah pada kehamilan, termasuk pada kesehatan janin. Kekurangan darah juga dapat menyebabkan bayi terlahir prematur dan dengan berat badan rendah.

Jelang melahirkan, tak jarang Moms mengalami stres dan sulit tidur atau insomnia. Jika hal tersebut terjadi, Moms bisa mencoba mengonsumsi buah kesemek secara rutin dan porsi yang cukup. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah ini dapat menstabilkan emosi dan menghindari stres dan insomnia saat jelang melahirkan.

Tekanan darah saat hamil perlu dijaga dengan baik, tidak boleh terlalu tinggi dan terlalu rendah, karena hal tersebut bisa saja berbahaya untuk kesehatan janin dalam kandungan. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat mengontrol tekanan darah selama masa kehamilan. 

Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu menjaga sistem imun tubuh tetap baik. Saat konsumsi buah kesemek, maka produksi sel darah putih akan meningkat dan dapat menjaga tubuh dari virus, jamur, infeksi, hingga racun. 

Demikian beberapa manfaat buah kesemek untuk ibu hamil. Selamat mencoba Moms!