Bisa Memperparah Depresi, Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini

Depresi memang memiliki beberapa faktor seperti kurang istirahat, gaya hidup yang buruk, diet tidak sehat, merokok dan lain-lain. Terkadang pula saat sedang merasa depresi, makanan menjadi pelarian untuk menghilangkannya. Padahal, ada beberapa makanan yang bisa memicu depresi makin parah. Jika moms sedang depresi, sebaiknya hindari jenis-jenis makanan di bawah ini.

Kopi sering dijadikan minuman untuk menghilangkan ngantuk dikala seseorang sedang sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk. Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein pada kopi akan membantu meningkatkan fokus seseorang. Namun, kopi akan membuat depresi makin parah karena kopi mengandung zat stimulant dan psikoaktif, sehingga menyebabkan seseorang terkena serangan gugup.

Fast food atau makanan cepat saji serta gorengan tidak hanya buruk bagi kesehatan karena minimnya gizi, tetapi juga bisa menjadi penyebab depresi makin parah. Junk food tidak mengandung bakteri probiotik yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan dan minuman. Bakteri probiotik pun berguna untuk meningkatkan hormone bahagia. Sehingga jika terlalu sering mengonsumsi junk food yang tinggi lemaknya, tubuh akan kesulitan mencerna makanan dan kekurangan bakteri probiotik yang bisa memicu depresi. Fast food dan gorengan mengandung lemak trans yang menyumbat arteri dan meningkatkan risiko depresi sebanyak 45%.

Terkadang alkohol dikonsumsi untuk menghilangkan rasa stress sejenak. Namun justru alkohol bisa menjadi penyebab kesehatan mental makin terganggu. Alkohol diketahui memang mampu menahan susunan syaraf pusat sehingga orang yang mengonsumsinya akan merasa perasaan stresnya hilang. Setelah efek dari mengonsumsi alkohol telah hilang, perasaan cemas, gelisah, dan stress akan kembali muncul bahkan bertambah parah. Jika depresi makin parah, hindari mengonsumsi alkohol dan mencoba pertolongan dari psikolog, ya.

Gluten merupakan protein yang ada di padi-padian dan gandum, serta biasanya berada di makanan olahan seperti roti dan pasta. Gluten sendiri bisa memicu perasaan gelisah dan memperparah depresi. Selain itu gluten bisa membuat pencernaan tidak lancar hingga menyebabkan perut buncit.

Saat sedang depresi, sebaiknya moms kurangi mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi. Makanan dengan kadar gula tinggi biasanya terdapat kue, dessert, jus buah dalam kemasan, soft drink, dan lain-lain. mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi akan berpengaruh pada tekanan darah yang akan naik turun, sehingga mood pun akan menjadi buruk.