Sejarah Yoga

Yoga merupakan sebuah aktifitas fisik yang dapat mempengaruhi kesehatan. Pada mulanya, Yoga berkembang semenjak 5-10 ribu tahun yang lalu di India. Kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta “Yuj” yang berarti penyatuan jiwa dan kesadaran yang tak terbatas serta jiwa dan kesadaran yang universal. 

Sejarah Yoga

Yang termasuk aktivitas di dalam kegiatan yoga antara lain meditasi dengan menggunakan teknik pernapasan, peregangan, keseimbangan dan masih banyak lagi.

Jenis Yoga

Seiring berjalannya perkembangan jaman, yoga memiliki jenis-jenis yang beragam moms. Keberagaman ini tentunya dipengaruhi oleh keanekaragaman budaya yang ada. Nah moms, berikut beberapa jenis yoga yang perlu kamu ketahui:

  • Yoga Hatha. Yoga ini lebih cenderung memiliki kefokusan di bidang fisik. Biasanya dilakukan untuk para pemula, karena di dalamnya terdapat kelas pengantar bagi para pemula, postur untuk dasar yoga dan pernapasan, jika moms baru memulai untuk yoga, maka yoga ini dapat dijadikan dasar untuk menuju yoga selanjutnya.
  • Yoga Asthanga. Yoga ini tediri dari 6 seri postur yoga yang kuat dan menantang. Yoga ini sebaiknya digunakan untuk orang yang memiliki keluhan otot dan sendi yang lemah. 
  • Yoga Bikram. Yoga yang terdiri dari 2 gerakan dan dilakukan di dalam suhu ruangan 40 derajat C. Cocok sekali bagi mommies yang ingin berkeringat.
  • Yoga Power. Yoga ini diadopsi dari yoga asthanga. Dimana terkait dengan yoga yang dinamis namun menantang.
Jenis Yoga
  • Yoga Iyengar. Yoga ini snagat unik karena mengimplementasi dari berbagai macam benda. Seperti selimut, bantal dan sebagainya yang membentuk postur.
  • Yoga Kundalini. Yoga ini menggabungkan antara postur tubuh dengan teknik pernapasan yang dinamis, meditasi, dan juga mempelajari mantra yang ditujukan untuk meningkatkan vitalitas tubuh dan kesadaran diri moms. Yoga jenis ini sangat cocok bagi mommies yang ingin mengeksplorasi diri dari segi spiritual. Selamat mencoba moms.
baca juga

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

sebagaimana yang kamu ketahui moms, yoga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Antara lain:

  • mengatur berat badan
  • Menguatkan keseimbangan tubuh
  • Melancarkan pernapasan
  • Relaksasi dan pemulihan otot setelah olahraga
Manfaat Yoga Bagi Kesehatan
  • Membantu mencegah dan mengobati beberapa masalah pernapasan seperti penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi.
  • Dapat meningkatkan kesehatan rohani dengan mengurangi stres, depresi, dan gangguan tidur.