Melihat foto-fotonya di Instagram, moms pasti bertanya-tanya apa yang membuat mantan istri Indra Lesmana ini selalu tampil bugar dengan kulit wajah kencang tanpa keriput sedikit pun. Kira-kira apa yah rahasia Sophia untuk tetap terlihat awet muda? Intip di bawah ini yuk!

1. Rutin melakukan yoga

Jika ditelusuri lebih jauh, Sophie selalu berusaha menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya dengan rutin olahraga yoga. Sophia sering membagikan foto dan video saat ia sedang melakukan latihan yoga di rumahnya. Ia pertama kali mengenal yoga dari Anjasmara, kini ia sudah menekuni yoga lebih dari 8 tahun. 

Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba, Bebas Keriput dan Langsing di Usia Hampir 50 Tahun
source: https://www.instagram.com/sophia_latjuba88

Selain untuk relaksasi, yoga juga baik untuk keseimbangan, membentuk otot, mengurangi stress, dan membuat kulit jadi halus. Para ahli menyebutkan jika setiap gerakan yoga memiliki fungsi masing-masing seperti gerakan shoulder stand, fish pose, child's pose, plough pose, dan triangle pose dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga kulit jadi merah merona. 

Latihan pernapasan (pranayama) dalam yoga bisa membuka paru-paru dan mengakomodasi oksigen lebih banyak, sehingga sel kulit pun memperoleh nutrisi yang dibutuhkan. Sementara gerakan vinyasa dapat membantu mengeluarkan toxic dan sel kulit mati.

Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba, Bebas Keriput dan Langsing di Usia Hampir 50 Tahun
source: https://www.instagram.com/sophia_latjuba88
baca juga

2. Menjadi vegan atau vegetarian

Tidak dipungkiri makanan yang moms konsumsi setiap hari jadi salah satu faktor penentu agar wajah tampak selalu awet muda. Karenanya Sophia menerapkan program diet vegan yang sudah dijalani sejak tahun 2017 lalu. Dengan menjalani diet vegan ini, Sophia jadi lebih mudah mempertahankan berat badan idelanya. 

Menjalani diet vegan artinya berusaha menghindari konsumsi produk hewani dan memperbanyak asupan sayur dan buah. Sophia juga cukup sering mengunggah menu makanan vegan dalam akun Instagram pribadinya. Keputusan Sophia untuk menjadi seorang vegan berkaitan dengan aktivitasnya sebagai aktivis pecinta hewan. 

Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba, Bebas Keriput dan Langsing di Usia Hampir 50 Tahun
source: https://www.instagram.com/sophia_latjuba88

3. Menikmati hidup tanpa rasa was-was

Selain olahraga dan makanan, rahasia awet muda ala Sophia adalah menikmati hidup. Traveling adalah salah satu cara Sophia untuk menikmati hidup. Ia kerap berkunjung ke negara asing sebagai backpacker dan merasakan pengalaman tinggal layaknya penduduk lokal. 

Berbeda dengan artis lain yang terlihat glamour ketika traveling, Sophia justri kerap berdandan minimalis dengan jeans, sneaker, t shirt dan tas backpack. Ia lebih memilih untuk fokus pada momen dan pengalaman selama perjalanan dari pada ribet dengan kegiatan shopping atau foto sana-sini. 

Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba, Bebas Keriput dan Langsing di Usia Hampir 50 Tahun
source: https://www.instagram.com/sophia_latjuba88
baca juga

Dengan menjalani traveling moms bisa terhindar dari rasa stres yang menjadi salah satu pemicu penuaan dini. Selain itu traveling juga dapat memberikan wawasan dan pengalaman baru yang tidak didapat di lingkungan sekitar. 

Tidak ada yang instan untuk memiliki wajah awet muda dan tubuh fit seperti Sophia. Mulai sekarang moms bisa mencoba mengatur pola makan yang lebih sehat dan rutin olahraga.

Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba, Bebas Keriput dan Langsing di Usia Hampir 50 Tahun
source: https://www.instagram.com/sophia_latjuba88