Tips Cepat Pulih Pasca Melahirkan dengan 5 Langkah Ini

Setelah melahirkan bukan berarti Moms tidak membutuh vitamin lagi, ya. Justru Moms sangat membutuhkan asupan vitamin untuk mendukung proses menyusui, dan pada saat pemulihan. Saat menyusui Moms membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan saat hamil. Beberapa jenis vitamin yang penting untuk ibu menyusui di antaranya vitamin D dan asam lemak omega 3.

Salah satu cara ampuh untuk memenuhi kebutuhan istirahat Mommies adalah ikut tidur ketika bayi sedang tidur. Meskipun mungkin hanya sebentar, hal ini juga tetap dibutuhkan tubuh. Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam proses pemulihan. Jika Moms benar-benar merasa sudah sangat lelah, jangan ragu untuk meminta bantuan Dads, ya.

Melahirkan, menyusui dan mengurus bayi adalah masa yang melelahkan. Jadi Moms sebaiknya menjaga energi dan cukup istirahat. Mintalah teman atau keluarga yang ingin berkunjung beberapa hari setelah Moms keluar dari rumah sakit. Jadi Moms ada waktu untuk istirahat.

Energi yang cukup dari makanan merupakan salah satu hal yang Moms butuhkan untuk mempercepat proses pemulihan. Selain itu, asupan nutrisi yang cukup juga membantu dalam produksi air susu ibu (ASI). Jika Moms tidak sempat masak, Moms bisa membeli makanan melalui aplikasi online atau ikut catering harian. Hal ini akan memudahkan Moms dalam memenuhi asupan gizi setiap hari.

Proses menyusui dan merawat bayi bukanlah hal yang mudah. Ada saatnya bayi bisa dikondisikan, namun ada kalanya bayi rewel terus menangis. Sebagai ibu baru, mungkin Moms bingung dengan apa yang diinginkan si kecil. Pada saat itulah Moms harus memperbesar sabar, tenang, dan tidak panik apalagi marah-marah. Begitu juga ketika proses menyusui. Menyusui memang melelahkan, namun ketika Moms bersabar, maka proses menyusui akan terasa menyenangkan. Bersabar akan membuat kondisi hati lebih tenang, dan akan mempercepat pemulihan.

Itu tadi Moms, tips agar Moms cepat pulih pasca melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Moms.