Ragam Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bakar Lebih Banyak Kalori Loh!

Meningkatkan Metabolisme 

Metabolisme merupakan suatu proses alami tubuh yang dapat membantu mengurangi kalori. Jika Moms melakukan olahraga di pagi hari, maka metabolisme tubuh bisa meningkat dan bertahan sepanjang hari. Untuk memaksimalkan peningkatan metabolisme tubuh, lakukan weight training, contohnya olahraga angkat beban. Aktivitas olahraga ini sangat efektif dalam membantu meningkatkan metabolisme tubuh, apalagi jika dilakukan di pagi hari.

Menyegarkan Pikiran

Saat memulai hari dengan berbagai aktivitas, dibutuhkan pikiran yang jernih dan segar. Dengan begitu, kita akan siap dan senang dalam menjalani segala aktivitas yang akan menguras tenaga dan pikiran. Memulai hari dengan olahraga di pagi hari menjadi salah satu cara agar pikiran tetap jernih dan segar walaupun mengerjakan segala macam aktivitas seharian.

Lebih Konsisten dalam Berolahraga

Jika memiliki jadwal olahraga di sore hari, biasanya tubuh sudah lelah dengan berbagai aktivitas dari pagi hingga siang hari, lalu berujung ‘bolos’ atau tidak jadi berolahraga. Kondisi seperti ini bisa disiasati dengan olahraga di pagi hari. Setelah bangun tidur, usahakan olahraga walau tidak banyak dan lakukan hal tersebut secara rutin setiap hari.

Membakar Lebih Banyak Kalori

Beberapa studi mengatakan bahwa jika berolahraga di pagi hari, maka akan lebih banyak kalori yang terbakar. Hal tersebut terjadi katena saat pagi hari, energi kita belum digunakan untuk melakukan hal lain, sehingga berolahraga bisa lebih maksimal. Jika olahraga di sore hari, biasanya tubuh sudah lelah dengan segudang aktivitas yang dilakukan dari pagi hingga siang hari.

Demikian beberapa manfaat olahraga di pagi hari. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat Moms!