Jaga Kesehatan Paru-paru dengan Konsumsi 9 Makanan Ini

Paru-paru merupakan organ pernapasan yang juga berkaitan dengan mengedarkan darah ke tubuh melalui oksigen yang dihirup. Paru-paru bisa mengalami masalah yang disebabkan oleh asap rokok atau kendaraan, gaya hidup dan masalah lainnya. Jika paru-paru sudah mengalami masalah, kemampuannya tentu akan terbatas.

Oksigen yang diperlukan tubuh akan berkurang sehingga berdampak buruk bagi kesehatan organ tubuh lainnya seperti sistem aliran darah yang terganggu. Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan cara menjaga asupan makanan. Makanan-makanan di bawah ini wajib moms konsumsi demi kesehatan paru-paru.

Brokoli memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya paru-paru. Hal tersebut dikarenakan brokoli mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi membuang racun di dalam paru-paru, sehingga paru-paru atau sistem pernapasan tetap terjaga kesehatannya.

Omega-3 yang terkandung pada ikan salmon bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun, dan mencegah peradangan pada paru-paru. Omega-3 sebagai antioksidan yang juga dapat membersihkan paru-paru dari racun, serta membantu penyembuhan penyakit yang berhubungan dengan pernapasan seperti bronkitis, pneumonia, kanker paru, emfisema, paru obstruktif kronis, dan asma.

Strawberry, raspberry, blueberry, dan blackberry merupakan kelompok buah beri yang memberikan dampak baik untuk kesehatan baru-baru. Berbagai jenis buah beri tersebut mengandung antioksidan, lutein, flavonoid, zeaxanthin, dan karetonoid yang bagus untuk mengeluarkan zat karsinogen pada paru-paru jika dikonsumsi secara rutin. Buah beri juga dipercaya mampu mengatasi infeksi paru dan mencegah terkenanya kanker paru.

Jika moms mengalami peradangan paru, seringlah mengonsumsi apel yang memiliki kandungan flavonoid dan fenolik. Dengan kandungan vitamin C-nya pula, paru-paru akan terlindungi dari berbagai macam penyakit.

Asam folat sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan paru-paru. Asupan yang mengandung asam folat tinggi salah satunya adalah alpukat. Asam folat dapat melindungi paru-paru dari kanker, serta antioksidan pada alpukat juga bagus untuk kesehatan paru-paru.

Menjaga kesehatan paru-paru harus dilakukan dengan terus memberikan asupan yang mengandung zat karotenoid ke dalam tubuh. Wortel menjadi sumber karotenoid yang mampu membersihkan paru-paru dari racun, mengurangi risiko terkena kanker paru, dan membantu mengatasi asma. Tidak hanya wortel, bayam dan tomat juga mengandung zat karotenoid.

Buah delima membantu menjaga kesehatan paru-paru dengan membantu mensuplai darah ke paru, mengurangi risiko kanker, membuang racun, serta membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru karena kandungan antioksidan dan flavonoid pada buah delima.

Jahe sebagai anti-inflamasi yang dapat membersihkan paru-paru dari racun maupun polusi. Radang paru-paru atau pneumonia juga bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi jahe karena jahe mengandung kurkumin.

Bawang putih dikenal dengan kandungan allicin yang tentu bermanfaat mengatasi masalah pernapasan seperti asma, mengatasi peradangan paru-paru dan mencegah infeksi. Kandungan antioksidan pada bawang putih juga berguna untuk menghancurkan racun atau bakteri akibat polusi udara.