Olahraga Zumba Saat Promil? Ini Manfaat dan Aturannya

Apa Itu Zumba?

Zumba merupakan sebuah olahraga yang gerakannya terdiri dari beberapa jenis tari. Selain itu, dalam olahraga ini juga terdapat gerakan-gerakan senam aerobik, sehingga terlihat seperti sedang melakukan gerakan tari. Olahraga ini sangat menarik karena diiringi dengan musik yang bernada semangat, sehingga sambil berolahraga, kita juga bisa menikmati gerakan tari serta musiknya. Dalam melakukan olahraga ini dibutuhkan kelenturan tubuh agar dapat memaksimalkan gerakan-gerakan yang ada.

Manfaat Zumba Saat Promil

Kebiasaan berolahraga zumba baik untuk kesehatan, apalagi Moms yang sedang dalam program hamil. Rutin olahraga zumba dapat membantu mempersiapkan fisik dan juga mental dalam menjalani proses promil sampai saat hamil nanti. Manfaat lainnya yaitu dapat memberikan stamina yang lebih dalam menjalankan program hamil.

Selain itu, olahraga ini juga sangat baik untuk membantu meningkatkan kesuburan jika sebelumnya sangat sulit hamil. Bonusnya, bisa juga membakar kalori berlebih lho Moms! Jadi, saat sedang promil, sebaiknya tetap berolahraga ya!

Aturan Zumba Saat Sedang Promil

Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu tidak baik, termasuk olahraga zumba saat sedang mengikuti program hamil. Zumba aman dilakukan saat sedang dalam program hamil, asalkan tidak berlebihan. Sebaiknya olahraga dengan gerakan tari ini dilakukan tidak lebih dari setengah jam atau 30 menit dalam sehari dan dilakukan 2-3 kali dalam satu minggu.

Demikian beberapa manfaat dan aturan melakukan olahraga zumba saat sedang program hamil. Semoga bermanfaat, Moms!