Jelang persalinan Kartika sering berbagi cerita tentang kehamilannya di Instagram Story. Termasuk salah satu kebiasaannya untuk berendam air hangat ketika kakinya kesemutan dan bengkak. Rupanya kegiatan ini juga disambut positif oleh netizen karena bisa menjadi ilmu baru bagi para bumil. 

Terbaru, Kartika bercerita jika dirinya baru saja mengalami kontraksi palsu menjelang HPL (Hari Perkiraan Lahir) yang sudah ditentukan dokter. Kira-kira bagaimana sih kontraksi palsu tersebut dan mengapa bisa terjadi?

Jelang Melahirkan, Kartika Putri di-PHP Calon Bayi Akibat Kontraksi Palsu
source: https://www.instagram.com/kartikaputriworld

1. Kontraksi palsu Kartika Putri

Dalam akun Instagram pribadinya, Kartika curhat jika ia sedang di PHP oleh calon bayinya dengan kontraksi palsu. 

“Assalamuallaikum warahmatullahi wabarakatuh. Malam ini di PHP-in sama Khalisa dengan kontraksi palsunya lagi hehe. Jadi makin nggak sabaran buat ketemu kamu, nak. Bismillah sehat terus yah, sayang. Mohon doanya buat semua biar Khalisa sehat dan proses lahirannya lancar selancar-lancarnya amin”, tulis Kartika Putri. 

Jelang Melahirkan, Kartika Putri di-PHP Calon Bayi Akibat Kontraksi Palsu
source: https://www.instagram.com/kartikaputriworld
baca juga

2. Sebab kontraksi palsu pada ibu hamil

Kontraksi palsu adalah salah satu permasalahan yang sering terjadi pada ibu hamil, moms. Kontraksi palsu juga disebut dengan Braxton Hicks dimana kondisi perut terasa sakit saat menjelang melahirkan. Hal ini biasanya menyebabkan ibu hamil merasa kebingungan membedakan dengan kontraksi asli. Terjadinya kontraksi palsu ini bisa disebabkan oleh beberapa hal moms, diantaranya:

  • Janin yang sangat aktif.
  • Isi kandung kemih penuh, sehingga menyebabkan terjadinya kontraksi. 
  • Dehidrasi atau kekurangan cairan selama masa kehamilan.
  • Terjadi sentuhan pada bagian perut ibu hamil.
Meski terkesan mengganggu, sebetulnya kontraksi palsu ini baik loh untuk moms, karena berperan membantu mengencangkan kerja otot rahim sekaligus melancarkan darah ke plasenta. 
Jelang Melahirkan, Kartika Putri di-PHP Calon Bayi Akibat Kontraksi Palsu
source: https://www.instagram.com/kartikaputriworld/

3. Ciri kontraksi palsu

Sebetulnya terjadinya kontraksi palsu ini adalah sinyal bahwa proses melahirkan semakin dekat. Adapun ciri kontraksi palsu meliputi:

  • Terjadi antara 1 sampai 2 kali dalam satu jam. 
  • Merasakan kram perut riang.
  • Durasi kontraksi palsu umumnya kurang dari 1 menit, dengan pusat rasa tidak nyaman di bawah perut. 
  • Saat kontraksi palsu, air ketuban tidak pecah dan keputihan tidak terlalu parah. 
  • Kekuatan kontraksi palsu tidak meningkat, bisa terasa menyakitkan atau malah tidak sakit sama sekali. 
Jelang Melahirkan, Kartika Putri di-PHP Calon Bayi Akibat Kontraksi Palsu
source: https://www.instagram.com/kartikaputriworld/
baca juga

4. Cara mengatasi kontraksi palsu

Perlu moms tahu jika kontraksi palsu bisa terjadi sewaktu-waktu pada ibu hamil. Meski tidak berbahaya, kontraksi palsu bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. Untuk mencegah terjadinya kontraksi palsu pada ibu hamil, coba lakukan beberapa cara berikut:

  • Lakukan kegiatan yang membuat tubuh lebih rileks seperti mendengarkan musik, nonton film, menghirup aromaterapi, atau berendam di dalam air hangat. Dengan durasi 20 hingga 30 menit sudah membuat tubuh menjadi lebih hangat. 
  • Ubahkah posisi tubuh jadi lebih nyaman. Moms bisa mencoba memberi tubuh ruang gerak lebih banyak dengan berjalan santai supaya tubuh menjadi rileks. 
  • Pilih makanan dan minuman yang tepat untuk mengurangi rasa tidak nyaman saat terjadi kontraksi palsu. Moms bisa minum air mineral atau teh hangat agar tubuh rileks. 
  • Saat terjadi kontraksi palsu, moms bisa mencoba melakukan relaksasi dengan mengambil napas dalam-dalam kemudian tahan selama 8 hitungan kemudian hembuskan. 

Itulah beberapa pengetahuan menarik seputar kontraksi palsu yang bisa moms alami saat hamil seperti Kartika Putri. 

Jelang Melahirkan, Kartika Putri di-PHP Calon Bayi Akibat Kontraksi Palsu
source: https://www.instagram.com/kartikaputriworld/