7 Minuman yang Berkhasiat dan Aman Untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes tentu memiliki pantangan dalam hal makanan. Jika tidak dibatasi, gula darah pada penderita diabetes akan melonjak dan bisa bisa memicu penyakit lainnya. Tidak hanya makanan, minuman pun dibatasi karena ada beberapa minuman yang mengandung gula tinggi dan bisa memperparah penyakit diabetes. Tapi moms tenang saja, masih ada minuman yang berkhasiat dan aman dikonsumsi bagi penderita diabetes selain air mineral.

Air kelapa dikonsumsi karena memiliki manfaat untuk mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit pada air kelapanya pun mampu menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. Selain itu, air kelapa mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, kalsium, sodium, potassium, magnesium, mangan, riboflavin, asam amino, dan mineral. Kandungan dalam air kelapa tersebut penting untuk tubuh, sekaligus memiliki khasian mengurangi risiko terkena diabetes. Air kelapa pun baik dikonsumsi penderita diabetes karena mampu mengontrol gula darah. Namun, sebaiknya mengonsumsi air kelapa tidak dicampur dengan bahan atau pemanis lainnya, dan tidak perlu mengonsumsi air kelapa secara berlebihan, ya.

Jus mentimun menjadi minuman yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Jus mentimun diperkaya dengan kandungan kalsium, fosfor, zat besi, asam amino, vitamin A, C, B1, dan B2. Kandungan tersebut membantu mengurangi kadar gula darah. Tak hanya baik dikonsumsi penderita diabetes, minum jus mentimun akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, mengatasi peradangan, dan mengobati radang sendi.

Tomat sendiri mengandung serat dan antioksidan tinggi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya tidak hanya untuk penyakit diabetes, tetapi juga masalah pencernaan, menjaga kesehatan jantung, baik untuk kesehatan kulit, dan lain-lain. Terlebih bagi penderita diabetes tipe 2, dianjurkan rutin mengonsumsi jus buah setiap hari dipercaya akan mengalami penurunan peroksidasi lipid yakni risiko terserang penyakit jantung. Dengan jus tomat, kadar gula darah menjadi seimbang.

Meski memiliki rasa yang pahit dan tidak enak, jus pare masuk ke dalam golongan mknuman yang untuk penderita diabetes. Jus pare memberi pengaruh terhadap tubuh agar tidak terlalu menyerap glukosa terlalu banyak. Jus pare mampu mengurangi kadar gula pada urine, sekaligus mengontrol kadar gula dalam tubuh.

Selain mengandung antioksidan yang tinggi, teh chamomile rendah kandungan kalori sehingga aman bagi penderita diabetes. Teh chamomile yang dikonsumsi secara rutin mampu mencegah terjadinya kerusakan pada sarah, mengurangi kadar gula darah, dan mencegah kerusakan pada ginjal. Teh chamomile berkhasiat mengontrol indeks glikemik yang diderita pasien diabetes tipe 2.

Kopi menjadi minuman yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Asam klorogenat yang terkandung di dalam kopi membantu menghambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. Penderita diabetes pun umumnya menghindari asupan yang mengandung kalori dan karbohidrat, moms tenang saja karena kopi tidak mengandung kedua zat tersebut.

Susu rendak lemak dipercaya membantu menghancurkan virus diabetes, serta mengontrol tekanan darah dan menurunkan kadar glukosa. Sehingga penderita diabetes masih aman mengonsumsi minuman yang satu ini. Bahkan susu rendah lemak bisa dijadikan menu diet karena membantu menurunkan berat badan.