3 Manfaat Penting Prenatal Couple Yoga Bersama Suami

Manfaat Yoga Menjelang Persalinan

Kita semua tahu bahwa yoga memang menjadi salah satu olahraga yang sangat direkomendasikan untuk para ibu hamil, khususnya menjelang masa persalinan. Pasalnya, yoga memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan kesadaran tubuh
• Melatih kemampuan bernafas dengan tenang
• Meningkatkan kepercayaan pada diri menjelang persalinan
• Menguatkan otot-otot tubuh
• Menenangkan pikiran

Prenatal Couple Yoga, Apa Itu?

Menariknya, yoga menjelang persalinan ternyata tidak hanya dilakukan oleh para ibu hamil, tetapi juga bersama dengan pasangannya atau sang calon ayah. Itulah sebabnya yoga ini disebut sebagai prenatal couple yoga. 

Manfaat Prenatal Couple Yoga

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengikuti kelas prenatal couple yoga. Berbeda dengan prenatal yoga biasa, latihan bersama dengan pasangan dapat memberikan nilai plus yang bermanfaat baik untuk persiapan persalinan nantinya.

1. Menguatkan Hubungan Satu Sama Lain
Persiapan persalinan bukanlah hal yang mudah untuk dijalani seorang diri. Sadari bahwa kehamilan, persalinan, dan menyusui adalah proses yang harus dijalani oleh kedua pasangan, baik itu istri maupun suami. Menghadiri kelas prenatal yoga dapat menjadi salah satu cara untuk menguatkan kekompakan dalam hubungan sehingga masa-masa ini dapat berlalu dengan lebih baik. Dalam gerakan-gerakan yoga yang dilakukan, suami dan istri akan belajar cara untuk mengkomunikasikan gerak tubuh dan interaksi menjadi lebih kuat dan baik.

2. Meningkatkan Kesadaran Tubuh & Persiapan Kerja
Yoga dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh, baik itu untuk ibu maupun ayah. Persalinan adalah kerja keras, dan para wanita membutuhkan dukungan yang penuh dari suaminya. Terkadang, akan sulit bagi suami untuk bisa memberikan support yang sesuai dengan yang dibutuhkan karena memang mereka masih sulit merasakan ikatan dalam kehamilan dan kandungan itu sendiri. Dengan melakukan prenatal couple yoga, para suami akan belajar banyak hal tentang kehamilan, persalinan, hingga persiapan dan hal-hal pentig yang harus diperhatikan.

3. Menambah Wawasan Bersama Seputar Persalinan
Pasangan suami istri yang menghadiri kelas yoga prenatal secara rutin akan mendapatkan banyak pengetahuan yang relevan mengenai persalinan dan kelahiran. Mulai dari pose, gerakan, kerja pernapasan, dan detail-detail untuk membantu memudahkan prosesnya. Dengan begitu, Mommy dan suami akan bisa lebih kompak dalam menjalani proses persalinan menjadi lebih lancar.

Jadi, jangan sepelekan olahraga bersama menjelang masa persalinan ya. Ingatlah bahwa yang hamil bukan hanya istri, tetapi juga suami. Terlibat langsung dalam segala aktivitas di masa kehamilan istri dapat memberikan peran besar pada ayah dalam tumbuh kembang anak sejak dalam kandungan.