Manfaat Labu Siam Untuk Diet

Untuk Mommies yang sedang menjalankan program diet, labu siam sepertinya cocok nih dimasukkan ke dalam daftar menu makanan diet Mommies. Apa saja?

  • Membakar Lemak, Kandungan nutrisi pada labu siam mampu membakar lemak lebih efektif dan efisien, caranya yaitu dengan mengganti makanan pokok seperti nasi dengan rebusan ataupun kukusan labu siam. Hidari proses penggorengan saat Moms diet karena dapat menambah kadar lemak.
  • Melancarkan Sistem Pencernaan, Ketika menjalani program diet, tidak sedikit pula orang mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit hingga susah BAB. Nah labu siam memiliki kandungan serat yang sangat baik bagi kesehatan serta kelancaran sistem pencernaan Mommies.
Manfaat Labu Siam Untuk Diet
source: https://palembang.tribunnews.com/
  • Sebagai Nutrisi Tambahan, Salah satu makanan yang baik untuk nutrisi tambahan Mommies saat diet adalah labu siam. Moms bisa menambahkannya dalam menu makanan diet sehat setiap harinya.
  • Menurunkan Kolesterol, Selain dapat membakar lemak, Moms bisa menjaga kadar kolesterol Mommies agar selalu stabil dan menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi labu siam. Konsumsi labu siam rebus saat makan siang dan malam. ini membantu untuk menurunkan kolesterol dengan efisien.

Resep Olahan Labu Siam


Berikut ini beberapa resep olahan labu siam yang enak dan begizi. Moms bikin sendiri di rumah, nih. Ini resepnya.

Tumis Labu Siam Bumbu Tauco
Resep yang pertama adalah Tumis Labu Siam Bumbu Tauco. Begini Moms cara membuatnya.

Bahan Utama:
  • 350 gram labu siam
  • 1 buah tomat
  • 3 sendok makan
  • minyak untuk menumis 200 ml air
Bahan Bumbu:
  • 3 sendok makan tauco
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1 sendok teh gula pasir
Bahan Bumbu Iris:
  • 3 siung bawang putih
  • 5 butir bawang merah
  • 2 buah cabai merah keriting
Resep Olahan Labu Siam
source: https://selerasa.com/

Cara Membuat:

  • Panaskan minyak goreng. Apabila minyak goreng telah panas, Moms bisa langsung memasukan bumbu yang telah diiris, tomat serta tauco. Aduk bumbu tersebut sampai layu dan tercium harum.
  • Apabila telah tercium harum, Moms bisa langsung memasukan labu siam yang telah dipotong. Aduk labu siam tersebut sampai layu.
  • Setelah itu, masukan air yang telah Moms siapkan. Tambahkan pula bumbu-bumbu seperti garam dan gula pasir. Aduk merata hinga bumbu tersebut menjadi larut.
  • Selanjutnya, masak beberapa saat hingga semua bahan benar-benar matang dan bumbu meresap dengan sempurna. Jika dirasa telah matang, angkat tumis labu siam tersebut dan sajikan pada piring saji yang telah anda siapkan.
baca juga

Tumis Labu Siam Kecap
Resep yang kedua adalah Tumis Labu Siam Kecap. Begini Moms cara membuatnya.

Bahan Utama:

  • 250 gram labu siam
  • 3 lembar daging asap
  • 2 buah cabai merah besar
  • `2 buah cabai merah rawit
  • 100 ml air secukupnya
  • Minyak goreng secukupnya

Bahan Bumbu:

  • 4 siung bawang merah
  • 4 siung bawang putih
  • 1 buah tomat
  • 1/2 buah bawang bombay
  • Garam secukupnya
  • Gula secukupnya
  • Penyedap rasa secukupnya
Resep Olahan Labu Siam
source: https://selerasa.com/

Cara Membuat:

  • Siapkan wajan di atas kompor. Lalu masukan minyak goreng secukupnya dan panaskan. Apabila minyak telah panas, masukan bumbu yang telah diiris seperti bawang merah, bawah putih, cabai merah besar, cabai merah rawit, bawang bombay beserta tomat. Aduk bumbu tersebut sampai merata dan tercium harum.
  • Jika telah tercium harum, masukan daging asap yang telah dipotong-potong. Aduk sampai merata hingga daging tersebut berubah warna.
  • Selanjutnya, masukan labu siam yang telah dipotong. Tambahkan air dan bumbu seperti garam, gula, penyedap rasa dan kecap. Aduk sampai merata hinga bumbu larut dan meresap.
  • Masak kembali semua bahan hingga benar-benar matang. Apabila telah matang, Moms bisa langsung mengangkatnya dan menyajikannya pada piring saji.
Nah Moms, itu tadi manfaat labu siam untuk diet dan resep olahannya. Selamat mencoba di rumah, Moms.