Apa Penyebab Perut Buncit? Coba Atasi dengan 5 Tips Ini

Perut yang tidak rata atau buncit seringkali menjadi masalah yang perlu untuk diatasi. Karena selain penampilan yang menjadi berkurang, perut buncit yang disebabkan oleh penimbunan lemak juga dapat memicu timbulnya penyakit kronis di kemudian hari mons. Seperti penyakit diabetes, jantung bahkan penyakit kanker sekalipun. Oleh sebab itu, mulailah memperhatikan perut buncit yang kamu abaikan moms, agar tubuh tetap sehat dan segar.

Adapun penyebab perut buncit sangat beragam moms. Seperti terjadinya stress sehingga mempengaruhi pola makan, kondisi tubuh yang kurang tidur, sudah mencapai manopouse dan adanya bakteri yang ada dalam perut. Dan yang sangat penting lagi, kurangnya gerak pada tubuh atau olahraga juga sangat mempengaruhi munculnya perut buncit moms. Nah jika kamu sudah mampu mencegah penyebab tersebut, tentunya akan menghindari adanya penumpukan lemak dalam perutmu moms. 

Bagi mommies yang sudah dikhawatirkan dengan perut yang semakin membuncit, coba tips di bawah ini ya moms. Agar kembali percaya diri dan tentunya terhindar dari penyakit berbahaya. Adapun beberapa tips dibawah ini ya moms!

Perhatikan Asupan Makanan

Memperhatikan asupan makanan untuk tubuh selain dapat mengurangi perut buncit juga dapat menurunkan berat badan moms.  Karena asupan yang cukup nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sangat mempengaruhi kondisi perut moms. Adapun makanan yang sangat perlu untuk dikonsumsi sebagai tahap penghilang lemak adalah makanan yang banyak mengandung serat, protein dan membatasi asupan karbohidrat. Jadi perhatikan isi piringmu ya moms!

Selain makanan yang terjaga, olahraga juga sangat penting untuk mengatasi perut buncit moms. Lemak visceral atau lemak yang terhimpun dalam perut akan datang saat malas gerak. Maka mulai sekarang lebih rutin untuk berolahraga ya moms. Minimal 30 menit sehari untuk menjaga stabilitas berat badanum dan menjaga kesehatan jantung moms. 

Olahraga yang bisa dilakukan beragam moms. Dimulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, senam aerobik, atau renang. Lakukan olahraga secara rutin agar kesehatan terjaga moms.

Olahraga yang bisa dilakukan beragam moms. Dimulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, senam aerobik, atau renang. Lakukan olahraga secara rutin agar kesehatan terjaga moms.

Mengkonsumsi air putih tidak hanya baik untuk mengatasi perut buncit lho moms, tetapi memang sangat mempengaruhi organ lainnya. Terutama organ ginjal. Kekurangan cairan akan berdampak pada dehidrasi yang berbahaya bagi tubuh. 

Adapun salah satu cara untuk mengatasi perut buncit yakni dengan minum segelas air putih sebelum makan, selain mengurangi porsi makan mommies, air tersbeut juga bisa membuat lebih cepat kenyang. Sehingga makanan dapat segera diproses dalam tubuh. Selamat mencoba moms!

Cukup tidur selama 5-7 jam dalam sehari ternyata mampu mengurangi produksi lemak pada perut lho moms. Menurut sebuah penelitian, diketahui bahwa orang yang tidir cukup yaotu enam sampai tujuh jam per hari memperoleh lebih sedikit lemak visceral dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari lima jam per hari. Oleh sebab itu, mulailah memperhatikan jam tidur kamu ya moms!