Bantu Optimalkan Perkembangan Janin, Ini Ragam Manfaat Tempe Untuk Ibu Hamil

Tempe merupakan makanan fermentasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Selain bisa dikonsumsi untuk cemilan, tempe juga bisa digunakan sebagai pendamping nasi moms. Kandungan protein tinggi yang terdapat pada tempe mampu membantu untuk menjaga kesehatan mommies dan pertumbuhan janin. 

Adapun kandungan tempe antara lain vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, protein, maka tak jarang jika tempe seringkali menjadi makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Tempe juga kaya akan antioksidan yang mampu membentengi tubuh dari berbagai penyakit moms. Tentunya sangat lebih baik jika ibu hamil mengonsumsi tempe secara teratur moms. Nah, berikut beberapa manfaat tempe untuk ibu hamil yang jarang diketahui.

Ketika hamil, moms rentan merasa kurang nyaman dan seringkali merasa lemas dan pusing. Hal tersebut merupakan wajar karena tubuh sedang beradaptasi dengan adanya penghuni rahim yang baru moms. Apalagi jika kehamilan baru berusia trimester pertama. Sangat wajar jika moms sering mual dan bahkan muntah disertai pusing, meski hanya terjadi pada sebagian besar ibu hamil.

Namun hal tersebut jangan membuat moms enggan untuk makan. Karena tubuh dan janin membutuhkan konsumsi yang cukup agar tetap sehat. Dalam hal ini, mengonsumsi tempe merupakan pilihan yang tepat moms, karena makanan fermentasi berupa tempe ini mengandung vitamin B12 kompleks yang dibutuhkan oleh ibu dan janin. Jadi, jangan enggan makan tempe saat lapar ya moms!

Ibu hamil membutuhkan energi yang lebih besar daripada sebelum hamil. Hal ini disebabkan karena ibu hamil membawa beban. Selain kandungan vitamin B kompleks, tempe juga mengandung banyak  karbohidrat yang dapat membantu menambah energi bagi ibu hamil. Dengan mengonsumsi cukup tempe, moms dapat terpenuhi kebutuhan energi dan vitamin penting untuk janin. 

Setiap orang tua pasti mendambakan anaknya cerdas. Maka segala usaha pun dapat dilakukan sedari anak masih dalam kandungan. Salah satu cara yang dapat menambah kecerdasan janin yakni mengkonsumsi asam folat ketika dalam masa kehamilan. Selain itu, moms juga dapat mencegah terjadinya cacat pada janin ketika lahir. Tentunya mengkonsumsi tempe dapat mendapatkan banyak manfaat sekaligus dengan harga yang bersahabat moms. 

Manfaat kedelai pada tempe ternyata juga mampu membantu perkembangan janin moms. Kandungan kalsium pada tiap empat potong tempe sama dengan segelas susu sapi lho moms. Padahal dari segi harga, tentu sangat jauh lebih murah dibandingkan dengan susu sapi murni. Kandungan kalsium tersebut mampu membantu pada masa pertumbuhan dan perkembangan janin. 

Tidak hanya itu, kandungan vitamin dan mineral juga dapat menunjang pertumbuhan janin lho moms. Tentunya agar pertumbuhan optimal moms harus rutin mengkonsumsi makanan fermentasi ini. Bahkan protein yang terdapat pada tempe dapat menjaga kebugaran ibu ketika hamil. Selamat mencoba moms!