5 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, Bisa Dicoba Nih, Moms

Saat melahirkan normal, bayi akan keluar melalui perineum, yaitu daerah yang berada diantara vagina dan anus. Daerah ini dapat merengang, sehingga bayi bisa keluar melalui daerah tersebut. Saat proses melahirkan, perineum bisa saja robek jika regangan terlalu kuat atau kurang elastis. Untuk mencegah terjadi robekan yang luas dan banyak, biasanya dilakukan episiotomi atau pengguntingan perineum untuk memudahkan keluarnya bayi dan mencegah terjadinya robekan yang hebat.

Moms bisa lho melahirkan normal tanpa jahitan, ikuti tips berikut ini yuk!

Melakukan Pijat Perineum

Pijat perineum dianggap efektif untuk mencegah adanya robekan saat melahirkan normal. Pasalnya, melakukan pijatan pada area ini bisa membuat perineum menjadi lebih fleksibel. Pijat perenium bisa dilakukan sejak usia kandungan menginjak 34 minggu. Moms bisa melakukan pijat perineum sendiri dengan menggunakan cermin atau meminta bantuan suami. Jika suami juga merasa kesulitan, Moms bisa meminta bantuan dari bidan.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Olahraga saat hamil sangat berkontribusi besar terhadap proses melahirkan normal. Rutin berolahraga seperti yoga, senam hamil, senam kegel dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat membuat jalur lahir menjadi lebih elastis. Selain olahraga, konsumsi makanan sehat juga sangat penting dan dapat berpengaruh terhadap elastisitas perenium.

Mengikuti Aba-aba Saat Proses Melahirkan 

Saat proses melahirkan, Moms harus bisa mengatur regangan otot jalan lahir. Dokter atau bidan akan memberikan aba-aba kapan Moms harus mengejan kuat dan kapan harus mengejan ringan sambil mengatur nafas. Jika kepala bayi sudah terlihat, biasanya Moms akan diminta menabil nafas dan mengeluarkannya secara perlahan lewat mulut. Hal tersebut dapat membuat bayi keluar dengan perlahan. Jika Moms bisa melakukan instruksi dengan baik, kesempatan untuk melahirkan tanpa jahitan menjadi lebih besar.

Kompres Hangat pada Perineum

Untuk melemaskan otot perineum saat melahirkan, Moms dapat melakukan kompres hangat saat proses melahirkan. Minta bantuan bidan untuk melakukan kompres hangat pada perineum. Suhu hangat dapat membuat aliran darah  meningkat.

Memilih Posisi Saat Melahirkan

Posisi yang biasa digunakan untuk memperkecil risiko adanya jahitan pasca melahirkan yaitu posisi jongkok, berlutut, atau berbaring menyamping.

Demikian beberapa tips untuk menghindari adanya jahitan pasca melahirkan normal. Semoga bermanfaat Moms!