Pada beberapa kasus, kulit dehidrasi sering disamakan dengan kulit kering. Meskipun secara visual terlihat sama, ternyata keduanya merupakan fenomena yang berbeda. Kulit dehidrasi dapat dialami oleh beragam tipe kulit seperti kulit berminyak, kombinasi, normal hingga kering sekalipun. Sedangkan kulit kering merupakan jenis kulit yang dibawa sejak lahir sehingga tidak dapat disembuhkan dan hanya dapat diperbaiki.

Kenali Ciri Kulit Dehidrasi, Ini 3 Cara Mudah Mengatasinya

Intinya, kulit dehidrasi adalah kulit yang sedang mengalami kekurangan air. Sedangkan kulit kering adalah kulit yang kekurangan minyak alami (sebum). Berikut tanda-tanda kulit dehidrasi yang wajib Moms tahu:

  • Kulit terlihat kusam
  • Kulit terasa gatal
  • Lingkar bawah mata lebih hitam
  • Garis halus dan kerutan semakin nyata
Selain tanda-tanda pada kulit, dehidrasi juga bisa menimbulkan gejala pada tubuh seperti:
  • Pusing
  • Mulut kering
  • Lemas
  • Air urin berwarna pekat dan intensitasnnya berkurang
Lalu bagaimana untuk mengatasi kulit dehidrasi?

1. Penuhi Kebutuhan Air Harian

Kenali Ciri Kulit Dehidrasi, Ini 3 Cara Mudah Mengatasinya

Air memegang peranan penting bagi tubuh karena dapat membantu organ-organ tubuh untuk menjalankan fungsinya serta menyebarkan oksigen yang sangat baik untuk kulit. Setidaknya, rata-rata kandungan air dalam tubuh orang dewasa sekitar 60-70%. Bukan sekedar riset ilmiah belaka, memenuhi kebutuhan air putih dengan minum 8 gelas/hari dapat secara signifikan memperbaiki kesehatan. Jika tidak terbiasa, Moms bisa memulainya secara perlahan seperti:

  • 1 gelas ketika bangun tidur
  • 1 gelas sebelum sarapan
  • 1 gelas setelah sarapan
  • 1 gelas sebelum makan siang
  • 1 gelas setelah makan siang
  • 1 gelas sebelum makan malam
  • 1 gelas setelah makan malam, dan
  • 1 gelas sebelum tidur
Tak hanya baik untuk tubuh, meminum air putih sebelum makan juga dapat membantu Moms dalam menekan nafsu makan.
baca juga

2. Konsumsi Sayur dan Buah yang Tinggi Kandungan Air

Kenali Ciri Kulit Dehidrasi, Ini 3 Cara Mudah Mengatasinya

Tak hanya minum air putih, Moms juga bisa menyelinginya dengan mengonsumsi ragam buah dan sayur yang tinggi kandungan airnya. Moms bisa mengkonsumsi semangka, timun, tomat, nanas, kiwi, melon dan lain-lain sebagai cemilan sehat. Selain membantu memenuhi kebutuhan air, vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah dan sayur tersebut sangat baik untuk menutrisi kulit dari dalam.

3. Pilih Skincare yang Tepat

Kenali Ciri Kulit Dehidrasi, Ini 3 Cara Mudah Mengatasinya

Tidak semua formula pelembap sama, mengaplikasikan pelembap khusus kulit kering pada kulit dehidrasi memang tidak selamanya salah. Namun perlu Moms perhatikan bahwa kulit dehidrasi jauh berbeda dengan kulit kering. Untuk mengatasi kulit dehidrasi, pilihlah skincare yang berbahan dasar air sehingga dapat mengisi sel-sel kulit yang tidak terhidrasi. Moms bisa mencari produk dengan kandungan timun, tomat, aloe vera atau produk skincare khusus hydrating.

Nah itulah cara mudah mengatasi kulit dehidrasi. Membiasakan pola hidup yang sehat dapat menjadikan hidup menjadi lebih baik. Sudahkah minum air putih hari ini?