Pola Diet Suami Pengaruhi Promil Istri, Ini Makanan yang Boleh dan Harus Dihindari

0 Articles

October 31, 2019

822

Bookmark

source: https://oss.mommyasia.id/photo/temporary/44655dd1f3c8ceffeb03e33ff70b9e37.jpeg

Kehamilan tidak melulu diusahakan oleh istri, sang suami pun harus berusaha agar kehamilan dapat terjadi. Kualitas sperma juga menentukan berhasil tidaknya pembuahan di rahim sang istri. Selain mengecek masing-masing kondisi kesehatan, pola makan juga menjadi hal yang penting agar cepat dapat momongan. Salah satunya pola diet. Pola diet suami sangat berpengaruh agar istri hamil. Apa saja pola diet yang bisa diterapkan oleh suami?

Dilansir dari HaiBunda, Dara Godfrey, ahli diet ternama, menjelaskan bahwa makanan tertentu yang dikonsumsi suami dapat meningkatkan kualitas sperma yang dikeluarkan. Menurut Godfrey, pria dianggap memiliki jumlah sperma rendah apabila jumlahnya kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi.

"Kedengarannya banyak, tetapi mengingat seberapa jauh mereka harus bepergian, itu tidak banyak. Intinya? Penting bagi pria mengevaluasi pola makannya. Sehingga, itu tidak mengganggu peluang istri untuk hamil," ungkap Godfrey, mengutip Motherly.

Makanan untuk meningkatkan kualitas sperma

Pola makan dan pola diet suami berperan penting juga agar istri dapat cepat hamil. Oleh karena itu, suami perlu menambahkan makanan-makanan super ini agar meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Apa saja makanan super ini?

1. Tiram dan biji labu
Kedua baham makanan ini mengandung seng yang cukup tinggi. Di mana seng baik untuk meningkatkan hormon testosteron, motilitas dan jumlah sperma

2. Jeruk
Buah jeruk terkenal mengandung banyak vitamin C. Vitamin C dibuktikan oleh penelitian dapat meningkatkan motilitas, jumlah dan morfologi sperma. Tidak harus jeruk, tomat, brokoli dan kubis juga mengandung vitamin C yang cukup banyak.

3. Sayuran berdaun dan berwarna gelap
Sayuran bayam, selada romaine, kecambah, kubis brussels dan asparagus dikenal memiliki banyak folat di dalamnya. Folat juga biasa dikenal sebagai vitamin B. Kandungan ini dapat membantu menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.

4. Dark Chocolate
Suami suka makan coklat hitam, Moms? Ada baiknya, karena coklat hitam banyak mengandung arginin dan asam amino. Kedua kandungan ini bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma suami.

5. Salmon dan Sarden
Salmon, sarden dan ikan lautnya, seperti tuna, mackerel dan herring, banyak mengandung asam lemak omega-3. Selain sumber protein yang bagus, ikan laut yang mengandung asam lemak omega-3 ini dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

6. Jus delima
Jus delima memiliki antioksidan yang dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria.

7. Kacang Brasil
Kacang Brasil banyak mengandung selenium di dalamnya. Kandungan selenium ini dapat membantu meningkatkan jumlah, bentuk, motilitas sperma suami.

8. Air
Tidak hanya makanan super yang bagus untuk meningkatkan kualitas sperma. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menghasilkan cairan mani yang baik pula.

Makanan yang harus dihindari

Tidak hanya makanan super yang harus ditambahkan kepada menu makanan suami, tapi makanan-makanan tertentu juga harus dihindari. Makanan tertentu ini dapat mengakibatkan turunnya kualitas sperma. Godfrey mengingatkan, ada pula makanan yang harus dihindari pria agar istri cepat hamil.

Makanan yang digoreng
Susu kaya lemak
Daging olahan: bacon, ham, sosis, daging kornet, dendeng
Minuman berkafein
Minuman beralkohol

Makanan di atas dapat mengakibatkan turunnya kualitas dan kuantitas sperma, juga dapat menurunkan hormon testosteron.

Arvind Vaid, seorang ahli IVF (In Vitro Fertilization) menambahkan minuman bersoda dapat menyebabkan kemandulan atau ketidaksuburan. Minuman soda biasanya mengandung pemanis buatan aspartam. Bila berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan fluktuasi hormon baik pada istri maupun suami.

"Sperma dan sel telur, memiliki kemungkinan kematian 90 persen ketika seseorang mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan. Para ahli biasanya tidak menyarankan asupan yang bisa membahayakan kesehatan reproduksi," kata Vaid dilansir detikcom.