Jaga Berat Badan Ideal, Ini 5 Tips Diet Sehat Ala Baim Wong

Dilansir dari DetikHealth, Baim Wong menerapkan pola hidup sehat dan rajin olahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Ia pun lebih selektif dalam mengonsumsi makanan."Saya pernah menjalankan pola hidup sehat sekitar 2 tahun, namun sekarang mulai bebas lagi. Karena pernah hidup sehat, saya jadi termotivasi untuk kembali seperti itu," ungkap Baim pada tim DetikHealth.

Nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang baik, namun tak bisa dipungkiri bahwa nasi putih juga memiliki kandungan gula yang banyak. Suami Paula Verhoeven ini memilih tidak makan nasi putih. Sebagai gantinya, ia memilih biji quinoa untuk dikonsumsi. Sesuai motivasinya di awal, Baim lebih memilih makanan yang dimasak sendiri, bukan yang instan, sehingga ia tahu bahan dan bumbu lain yang digunakan dalam masakan tersebut.

Tidak hanya biji quinoa, Baim pun rutin mengonsumsi protein tinggi seperti ayam. Namun, untuk pola hidup sehat, Baim lebih memilih ayam yang direbus bukan digoreng. "Sebetulnya sama aja dengan yang dilakukan saat menjalankan pola hidup sehat. Menunya ada quinoa, ayam yang direbus, dan brokoli dengan gula, garam, dan lemak sedikit. Ini kuncinya dan sekarang saya sudah turun sekitar 2-3 kilogram," kata Baim yang segera menjadi ayah ini.

Karena memiliki riwayat keturunan diabetes, Baim lebih waspada terhadap asupan gula yang masuk. Walaupun Baim menyukai makanan manis, ia berusaha untuk membatasi asupan gula. Penyuka minuman teh ini mengaku memang susah untuk lepas dari gula, namun demi hidup sehat, Baim lebih selektif terhadap gula yang akan ia konsumsi. Tips dari Baim, ia memilih gula yang lebih rendah kalori.

"Secara umum saya mengurangi asupan gula, garam, dan lemak. Terutama gula, misal dengan memilih yang minim kalori. Perlu kerja keras untuk punya body bagus dan sehat," kata Baim.

Tidak hanya mengonsumsi makanan yang sehat, Baim juga menerapkan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga. Olahraga yang rajin dilakukan Baim adalah lari. Aktivitas fisik ini membantu mengolah lemak menjadi energi yang dikeluarkan dan membentuk massa otot. Ia pun mengungkap ada target tersendiri pada tahun ini.

"Untuk olahraga, saya biasain lari tiap hari. Lari bagus untuk yang pengen nurunin berat badan atau agak buncit. Selain itu, saya juga fitness supaya lebih sehat. Saya ada target kembali fit sebelum akhir tahun 2019," kata pemilik berat badan 75 kilogram ini.

Setelah menerapkan pola hidup sehat, sebagai langkah pencegahan, Baim rutin mengecek kesehatannya tiap 3-4 bulan sekali. Walaupun tidak merinci jenis kesehatan apa yang kerap diambil, Baim mengaku saat ini hasil tes kesehatannya terbilang bagus dan tidak ada masalah. Namun hal tersebut tidak membuatnya berhenti untuk menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengecek kesehatannya. "Hasilnya sampai sekarang bagus dan nggak ada masalah. Yang namanya cek kesehatan tentu harus rutin," kata Baim.