Selain karena rasa dan aromanya yang menggoda, makanan cepat saji juga mudah didapat. Moms tidak perlu repot memasak untuk mengenyangkan perut saat lapar dan makan makanan enak saat perut sedang mual. Tetapi  saatsedang hamil, apakah aman untuk mengonsumsi makanan cepat saji?

Ngidam Makanan Cepat Saji, Amankah Untuk Ibu Hamil?
source: https://prod.static9.net.au/_/media/Network/Images/2017/03/16/12/30/Chef-Mum-Honey-Crop.jpg

Berikut ini beberapa alasan mengapa konsumsi junk food berlebihan tidak baik untuk ibu hamil:

  • Tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil
  • Meningkatkan risiko alergi atau asma pada bayi setelah lahir
  • Meningkatkan risiko bayi terkena penyakit jantung jika ibu hamil konsumsi lemak berlebih
  • Bayi dapat mengalami kecanduan makanan berlemak saat disapih
  • Bayi akan berisiko mengalami obesitas
Ngidam Makanan Cepat Saji, Amankah Untuk Ibu Hamil?
source: https://i0.wp.com/images-prod.healthline.com/hlcmsresource/images/News/040116_ObesityRisk_THUMB_LAR.jpg?w=1155
baca juga

Selain berisiko pada bayi, konsumsi junk food juga berdampak negatif bagi ibu hamil. Konsumsi junk food berlebihan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami berbagai macam gangguan kesehatan, misalnya sakit maag, diabetes, kelelahan, atau strech mark.

Konsumsi junk food pada trimester tiga berisiko lebih tinggi dibandingkan dengan konsumsi junk food pada trimester awal. Meskipun begitu, sebaiknya dari awal kehamilan pun Moms sudah bisa mengatur pola makan yang lebih sehat.

Saat hamil, konsumsi junk food tidak dilarang, namun tidak boleh berlebihan dan sebaiknya dihindari demi kesehatan ibu dan bayi. Moms bisa mengganti junk food dengan cemilan sehat seperti buah-buahan.

Ngidam Makanan Cepat Saji, Amankah Untuk Ibu Hamil?
source: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTuL9r6GIf5SbEC0AVbl-6-wVyaaaqjyu3ZIvSltB1f-23XRY_l

Jika Moms sudah terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji saat sebelum hamil, Moms bisa mencoba mengubah pola makan saat sedang hamil. Biasakan sarapan pagi dengan menu yang bergizi sekaligus mengenyangkan. Hal ini bisa menghindari Moms merasa lapar pada jam-jam tertentu dan menghindari Moms untuk mengonsumsi makanan cepat saji.

Selain itu, Moms bisa mencari alternatif menu untuk menggantikan makanan cepat saji. Salah satunya yaitu membuat ubi manis kukus atau membuat infused water sebagai pengganti minuman bersoda dan minuman manis. Rasanya nggak kalah enak lho Moms dari makanan cepat saji.

Ngidam Makanan Cepat Saji, Amankah Untuk Ibu Hamil?
source: https://t3.ftcdn.net/jpg/02/45/74/74/240_F_245747436_rm1oUYzwvvNhLchiK9TzrOoBKPsVphcX.jpg

Demikian beberapa informasi mengenai makanan cepa saji untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat Moms!