1. Lakukan Peregangan dan Jalan Santai

Melakukan peregangan dan jalan santai sangat penting dilakukan untuk kembali melancarkan perdaran darah. Tak perlu terlalu lama, Moms bisa melakukan peregangan sekitar 20 menit dengan menggerak-gerakan bagian tangan, punggung dan kaki. Lakukan olahraga ini ketika di pagi atau sore hari agar terasa lebih segar. Selain itu jalan santai dilakukan untuk meregangkan otot kaki dan melancarkan peredaran darah di bagian telapak kaki.

Cara Mudah dan Sederhana Untuk Menghilangkan Sakit Pinggang Pasca Melahirkan Caesar
source: https://indiatimes.in
2. Pijat

Pijat merupakan hal mengasyikkan yang bisa dilakukan pasca melahirkan secara caesar untuk menghilangkan sakit pinggang. Seminggu setelah melahirkan Moms bisa melakukan pijat spa dengan memfokuskan pijatan di area pinggang dan pundak. Lakukan setidaknya dua minggu sekali untuk melancarkan peredaran darah dan menghindari keram otot. Sebaiknya Moms menggunakan minyak pijat yang mengandung bahan alami seperti bunga atau buah-buahan agar tubuh terasa jauh lebih segar. 
 
Cara Mudah dan Sederhana Untuk Menghilangkan Sakit Pinggang Pasca Melahirkan Caesar
source: https://grouponcdn.com
baca juga

3. Jangan Membungkuk Saat Menyusui

Posisi ketika menyusui pasca melahirkan secara caesar juga sangat penting lho Moms untuk menghilangkan rasa nyeri pada pinggang. Sebaiknya hindari posisi membungkuk ketika menyusui Si Kecil karena akan memberikan tekanan pada punggung bagian atas. Dekatkan bayi pada payudara Moms, agar posisi kamu dan bayi sama-sama nyaman. 

Cara Mudah dan Sederhana Untuk Menghilangkan Sakit Pinggang Pasca Melahirkan Caesar
source: http://parents.com

4. Kompres Air Hangat

Cara sederhana untuk menghilangkan rasa nyeri di bagian pinggang adalah dengan mengompresnya menggunakan air hangat. Kompres sembari-tekan-tekan pada bagian pinggang hingga rasa nyerinya perlahan hilang. Lakukan setiap hari dengan menggunakan bantuan suami pada saat sebelum mandi sore atau pagi ya, Moms. Selain itu mengonsumsi sayur dan buah juga akan membantu masa pemulihan pasca operasi caesar. 

Cara Mudah dan Sederhana Untuk Menghilangkan Sakit Pinggang Pasca Melahirkan Caesar
source: https://Vemale.com