Enak dan Menyehatkan, Ini 6 Rekomendasi Makanan Pereda Flu Saat Musim Hujan

Sup Ayam
Makanan peredakan flu yang pertama adalah sup ayam. Sup ayam dengan campur sayuran bukan hanya meredakan flu tetapi juga meningkatkan stamina tubuh. Rasa asin dari kaldu ayam dapat membantu tubuh agar tetap terhidrasi dan juga mengganti sodium yang hilang saat flu.

Selain itu, sayuran yang ada pada sup bisa menjadi sumber vitamin dan mineral. Dan dari ayamnya moms akan mendapat protein yang bermanfaat untuk penyembuhan. Aroma sup ayam yang segar juga bisa melonggarkan hidung tersumbat dari lendir akibat flu. Sup ayam juga membantu sel-sel darah putih melawan infeksi sehingga bekerja lebih efisien.

Wedang Jahe
Wedang jahe minuman saat yang nikmat ini memang sangat pas dinikmati saat musim hujan. Tidak hanya memiliki efek rasa hangat dan segar, jahe juga mengandung zat alami yang membuat tenggorokan terasa nyaman. Maka dengan minum segelas wedang jahe hangat bisa mengurangi gejala flu dan membuat kualitas tidur lebih bagus.
 
Teh Hijau
Seorang ahli gizi Rena Zelig, RDN, mengatakan jika flu akan menyebabkan gangguan pada saluran pernapasan bagian atas, sehingga minuman hangat atau panas dapat membantu melegakan saluran pernapasan. Maka dari itu Zelig merekomendasikan untuk mengonsumsi teh hijau. Sebab teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat untuk menenangkan sakit tenggorokan dan meredakan batuk dan flu.

Daging Sapi
Banyak penelitian menunjukan bila mineral akan membantu tubuh melawan penyakit dengan mengatur kekebalan tubuh. Zinc adalah sebagai salah satu mineral yang terkadung pada daging sapi untuk mampu meningkatkan kekebelan tubuh sehingga dapat mengurangi flu. Selain itu, daging sapi juga kaya akan protein dan vitamin B yang juga membantu meredakan flu.

Buah Pepaya
Konsumsi buah pepaya saat dilanda penyakit flu akan dapat mempercepat kesebuhan lho moms. Sebab buah pepaya kaya akan vitamin A, C dan anti oksidan sangat baik dalam menutrisi tubuh saat sakit. Selain pepaya, buah yang dapat meredakan flu yaitu jeruk dan pisang.
. 
Yogurt
Makanan selanjutnya yang bisa meredakan flu ada yogurt. Bahkan yogurt tak hanya meredakan flu, tapi juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan sistem pencernaan dan membuat pikiran jadi lebih tenang. Namun walaupun monsumsi yogurt memang sangat baik untuk kesehatan tubuh tapi saat flu sebaiknya makan secukupnya saat saja ya moms.

Nah, bagaimana moms sudah tahu kan makanan enak apa saja yang bisa dijadikan pereda flu. Karena flu memang berkaitan dengan kekebalan tubuh maka memang penting untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat seperti beberapa contoh tadi. Semoga info ini membawa manfaat dan selamat mencoba.