Melatih Fokus, Ini 5 Gerakan Senam Otak yang Susah Tapi Gampang

0 Articles

December 14, 2019

278

Bookmark

source: https://oss.mommyasia.id/photo/temporary/cef2d4122fd92e198c4e14c57495afc3.jpeg

Saat bekerja atau beraktivitas, terkadang Moms sulit fokus. Hal ini bisa dikarenakan otak belum bekerja maksimal, sehingga sulit fokus atau lambat merespon. Ada beberapa gerakan senam otak yang dapat dilakukan untuk melatih fokus pada otak. Gerakan senam otak ini susah tapi gampang untuk diterapkan. Moms bisa menerapkan gerakan ini di mana saja dan kapan saja. Seperti apa gerakan senam otak?

Dilansir dari HaiBunda, gerakan senam otak ini dapat melatih fokus dan menciptakan keseimbangan dalam tubuh. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, dari Dr Oz Indonesia, gerakan senam otak ini melatih kedua tangan yang dapat membuat otak langsung fokus. Simak gerakan senam otak di bawah ini:

1. Menunjuk dan membuka lebar telapak tangan

Gerakan senam otak yang pertama adalah menunjuk dan membuka lebar telapak tangan. Pertama, tangan kanan menunjuk dengan membuka telunjuk dan ibu jari, kemudian tangan kiri membuka lebar telapak tangan. Lalu bergantian, tangan kanan yang membuka lebar telapak tangan dan tangan kiri yang menunjuk.

2. Maju mundur tangan, mengepal dan memukul

Gerakan senam otak yang kedua adalah tangan mengepal, memukul dan maju mundur. Di mana, tangan kanan mengepal lalu memukul-mukul lembut paha, sedangkan tangan kiri membuka lebar telapak tangan dan mengarahkannya ke bawah sambil membuat gerakan maju mundur ke depan.

3. Memutari perut dan menepuk kepala

Gerakan senam otak yang ketiga ialah tangan memutari perut dan menepuk kepala. Satu tangan diletakkan di perut lalu membuat gerakan memutar-mutari perut seperti ibu hamil, sedangkan satu tangan menepuk pelan kepala.

4. Menggunakan kelingking dan jempol

Gerakan senam otak yang keempat adalah menggunakan kelingking dan jempol. Dari posisi tangan mengepal, tangan kanan mengeluarkan jempol dan tangan kiri mengeluarkan kelingking, lalu bergantian. Tangan kanan mengeluarkan kelingking dan tangan kiri mengeluarkan jempol

5. Menggunakan 2 jari di kedua tangan

Gerakan senam otak yang terakhir mirip dengan gerakan senam otak yang pertama. Bedanya, tangan kiri membentuk angka 2 atau simbol peace, sedangkan tangan kanan menunjuk dengan telunjuk dan jempol. Lalu gerakan ini dibalik, tangan kiri yang menunjuk, tangan kanan yang membentuk angka 2

Nah, itu dia 5 gerakan senam otak yang susah tapi gampang. Bisa Moms terapkan di rumah atau kantor, loh. Untuk membantu fokus otak menjadi lebih baik. Yuk, coba Moms!