1. ASI
ASI adalah salah satu asupan terbaik buat bayi berusia di bawah 6 bulan. Ini karena ASI lebih bernutrisi dibanding makanan lain. Oleh karena itu, sangat penting bagimu memberikan ASI ekslusif kepada bayi selama 6 bulan. Selagi menyusui, perhatikan pula nutrisi yang kamu konsumsi sehari-hari karena akan memengaruhi ASI-mu. Penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang nutrisinya lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan sebagainya.
2. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat yang bermanfaat untuk menambah berat badan bayi. Saat si bayi sudah mulai makan, buatkan kentang tumbuk untuknya. Ada baiknya memilih kentang yang keras daripada yang lembek, karena nutrisinya lebih tinggi. Adapun cara menyajikannya adalah dengan merebus kentang dan menumbuknya halus hingga menjadi puree. Lalu berikan pada bayi. Kentang tumbuk ini bisa kamu berikan kepada bayi hingga berusia 1 tahun.
3. Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat dan energi yang baik. Selain itu, teksturnya juga mudah dicerna oleh bayi. Pilih pisang berkualitas bagus dan sudah matang untuk diberikan kepada bayi. Salah satu jenis pisang yang cocok untuk bayi adalah pisang ambon. Pisang ini cocok diberikan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI). Sebagai awal, berikan pisang yang sudah dihaluskan 1 sampai 2 kali sehari sebagai makanan bayi.
4. Alpukat
Rasa alpukat yang creamy pasti disukai bayi. Alpukat adalah salah satu jenis buah yang efektif menambah berat badan bayi bila diberikan secara rutin, karena kaya akan lemak baik. Selain itu, tinggi kandungan mineral dan vitaminnya. Buah ini mengandung vitamin A, C, E, juga protein, lemak sehat, serta selenium, seng, dan karotenoid. Teksturnya yang lembek juga mudah dicerna oleh bayi.