Gejala Flu Muncul? Ini 6 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan Saat Bangun Tidur

Di musim hujan seperti sekarang, kebanyakan orang akan mengalami penurunan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang menurun akan menyebabkan berbagai virus seperti influenza rentan menyerang. Saat akan terserang flu, biasanya akan timbul gejala sakit tenggorokan ketika bangun tidur. Rasa ini pasti sangat mengganggu dan membuat tak nyaman. Untuk mengatasinya bisa dengan beberapa cara berikut ini:

Selain paling mudah, berkumur juga merupakan cara paling efektif dalam meredakan sakit tenggorokan. Gunakan air hangat yang dicampur dengan sejumput garam untuk meningkatkan area faring yang nantinya bisa mencuci bersih segala jenis infeksi. Jika infeksi sudah hilang, maka berbagai jenis radang yang berkaitan dengan infeksi tersebut akan berkurang. Lendir-lendir yang menumpuk di dalam saluran pernapasan juga akan keluar dengan mudah.

Dilansir dari DetikHealth, teh herbal seperti teh kayu manis, teh jahe, teh lemon madu, bisa memperbaiki tenggorokan saat terasa sakit karena infeksi. Cairan hangat dari minuman yang dikonsumsi akan merilekskan area tenggorokan yang terasa tak nyaman. 

Saat mengalami sakit tenggorokan, mengonsumsi makanan yang lebih ringan dan lembut bisa membantu meminimalisir rasa sakitnya. Saat sakit bangun tidur dan tenggorokan terasa sakit, sebaiknya pilih konsumsi bubur untuk sarapan agar rasa nyeri dan infeksi yang bersarang di tenggorokan bisa berkurang.

Menguapi wajah dan kepala juga merupakan salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk meredakan tenggorokan yang sakit. Penguapan pada wajah berfungsi untuk membuka bagian nasal atau hidung serta area tenggorokan, saat area ini terbuka maka pernapasan akan jadi semakin lancar dan rasa sakit di tenggorokan pun bisa berkurang.

Bukan hanya strategi pemasaran, permen pelega tenggorokan ternyata memang ampuh untuk membantu meredakan tenggorokan yang sakit. Ketika sakit tenggorokan terjadi, area tersebut akan cenderung kering sehingga menyebabkan rasa tegang. Permen pereda tenggorokan bekerja dengan cara merilekskan area yang tegang tersebut.

Ketika sakit tenggorokan menyebabkan gejala lain seperti kejang nyeri atau rasa sakit ketika menelan makanan padat, maka kompres hangat di sekitar leher akan membantu meringankan rasa sakitnya.