Mengenal Diet Sirtfood yang Bikin Berat Badan Adele Turun Hingga 20 Kg

Diet sirtfood ini merupakan salah satu metode diet yang cukup banyak diterapkan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Diet ini memiliki berbagai metode dan jenis makanan yang berbeda-beda. Dengan program diet ini, Adele sukses menurunkan berat badan hingga 20 kg dalam kurun waktu 8 bulan. Tertarik untuk mencoba? Sebelumnya pahami dulu lebih lanjut mengenai tata cara diet ini yuk!

1. Pengertian Diet Sirtfood

Diet sirtfood dikenal sebagai pola diet dengan mengonsumsi makanan yang tinggi dengan kandungan sirtuin. Sirtuin adalah jenis protein yang berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh dari berbagai jenis kerusakan. Senyawa ini juga mampu menurunkan berat badan dengan cara mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, memproduksi energi sehingga proses metabolisme tubuh meningkat. 

Sebetulnya tujuan diet ini yang utama adalah membentuk pola makan yang sehat dengan efek samping menurunkan berat badan. Diet sirtfood pertama kali diperkenalkan oleh Aidan Goggins dan Glen Matten, ahli gizi asal Inggris. 

2. Jenis makanan diet sirtfood

Menjalani diet ini, Moms sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi cokelat dan wine karena makanan tersebut merupakan makanan yang tinggi kandungan sirtuin. Selain dua makanan tersebut ada juga jenis makanan lain yang tinggi kandungan sirtuin seperti: buah (apel, lemon, strawberry, dan blueberry), bumbu dapur (kunyit dan bawang merah), sayuran (seledri, kubis, kale, kangkung) hingga kacang-kacangan (kenari dan kedelai). 

3. Pelaksanaan diet sirtfood

Ada dua tahapan dalam menjalani diet ini. Pertama, Moms harus membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh tidak boleh lebih dari 1.000 kal dalam waktu tiga hari berturut-turut. Moms juga harus mengkonsumsi 3 jenis jus dari buah yang mengandung sirtuin seperti apel, strawberry, atau blueberry. 

Hari ke-4 sampai ke-7, asupan kalori dibatasi hingga 1.500. Rutinitas minum jus masih berjalan dan dianjurkan untuk makan sebanyak 2 kali sehari. Di fase inilah Moms yang ingin diet harus benar-benar konsisten karena selama dua minggu Moms hanya boleh makan 3 kali sehari dengan makanan yang mengandung sirtuin dan minum 1 jenis jus sirtfood.

4. Keberhasilan diet sirtfood Adele

Kepada MailOnline, Adele menuturkan bahwa ia sudah berhasil menurunkan berat badannya dengan diet sirtfood. Adele hanya mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung sirtuin tinggi. Perubahan bentuk tubuh Adele ini nampak jelas saat dirinya terlihat berlibur ke pantai bersama dengan Harry Styles dan James Cordon.

Dari pola diet sirtfood yang dilakukannya itu, Adele berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kilogram. Bukan hanya diet, Adele juga mengimbangi program dietnya dengan melakukan olahraga rutin ya!