1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki mungkin tidak terdengar seperti olahraga bermanfaat lainnya. Tapi percayalah bahwa berjalan adalah salah satu cara paling sederhana untuk memulai rutinitas olahraga setelah melahirkan. Mulailah dengan berjalan-jalan ringan sebelum memulai aktivitas fisik lainnya. Seiring berjalannya waktu Mommy akan mama mencapai titik power walk yang merupakan lanjutan dari olahraga berjalan ini. Selaini tu, sebagai variasi, cobalah berjalan mundur atau berjalan dengan pola langkah zig-zag untuk membantu menjaga otot tetap terlatih dengan baik. 

Tubuh Kembali Langsing Pasca Melahirkan dengan 3 Olahraga Ringan Ini
source: https://www.babycentre.co.uk/

2. Latihan Otot inti

Melatih otot ini sangat penting dalam menjaga bentuk tubuh tetap terjaga dengan baik. Sebenarnya, latihan ini sangat mudah untuk dilakukan. Bahkan, Mommy dapat melakukannya satu jam setelah melahirkan. M