Pernah Alami Sleepwalking? Kenali 5 Penyebab Tidur Berjalan Yuk!

Kondisi tidur sambil berjalan merupakan gabungan antara tidur dan bangun. Seseorang yang melakukan aktivitas yang biasa dilakukan dalam kondisi sadar, kemudian melakukannya pada saat sedang tertidur dan dalam tingkat kesadaran yang rendah. Contoh umum sleepwalking yakni tidur sambil berjalan ke dapur atau ke kamar mandi. Tidur sambil berjalan sendiri umumnya dialami oleh anak-anak, tapi tidak dipungkiri orang dewasa bisa mengalaminya.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami tidur sambil jalan. Apa saja sih, moms? Simak yuk penjelasannya di bawah ini.

Kondisi tubuh yang sedang tidak normal juga bisa memicu terjadinya sleepwalking, seperti saat tubuh mengalami demam. Saat demam, hormon menjadi tidak stabil, mudah stress, merasakan sakit di sekitar tubuh, dan lain-lain. Suhu tubuh yang berubah mempengaruhi cara kerja otak yang berakhir dengan melakukan hal-hal di luar kesadaran, bahkan saat sedang tidur. Sementara jika moms memiliki suhu tubuh normal, sleepwalking jarang sekali dialami.

Seseorang memiliki waktu tidur idealnya. Umumnya, manusia tidur pada pukul 10 malam, dan bangun pukul 6 pagi, yang berarti waktu ideal untuk tidur adalah 8 jam. Jika seseorang kehilangan waktu istirahatnya di malam hari bisa menyebabkan sleepwalking atau tidur sambil jalan. Pastikan untuk tidur tepat waktu ya, moms, selain mencegah sleepwalking, tidur yang cukup akan membuatmu lebih segar di pagi harinya.

Jika moms sedang mengonsumsi obat-obat tertentu, bisa jadi menyebabkan sleepwalking. Penyalahgunaan dan penggunaan obat-obatan bisa memicu moms mengalami tidur sambil berjalan. Obat-obat penenang biasanya menjadi dampak utama sleepwalking, seperti obat eszopiclone, triazolam, dan zolpidem.

Kondisi tubuh yang sedang tidak stabil karena sedang menstruasi atau hamil juga bisa menjadi faktor mengalami tidur sambil berjalan. Kondisi tersebut membuat seseorang mudah stress yang akan mempengaruhi kualitas tidurmu. Jika sudah seperti ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter ya, moms.

Jika kamu sedang tidak stress, dan memiliki waktu tidur yang normal, tetapi masih mengalami sleepwalking, penyebab lainnya karena faktor genetik. Coba pastikan apakah anggota keluargamu memiliki riwayat sleepwalking.