3 Hal Penting yang Harus Moms Lakukan Pasca Melahirkan Normal

Berikut ini beberapa hal yang harus Moms lakukan pasca persalinan normal:

Perawatan Vagina

Umumnya, pasca persalinan normal, area vagina akan mengalami luka robek atau sayatan. Luka ini akan pulih dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu. Meski begitu, Moms harus tetap memberikan perawatan ekstra terhadap luka di area vagina. Cara yang dapat dilakukan yaitu jaga area vagina tidak lembab, basuh dengan bersih dengan air hangat setelah buang air, gunakan lap hangat untuk membersihkan vagina, konsumsi makanan yang berserat agar mempermudah buang air kecil dan besar. Jika Moms merasa keluar cairan yang tidak wajar dari vagina, misalnya yang berbau tak sedap, segera konsultasikan dengan dokter.

Perawatan Diri Sendiri

Pada minggu pertama pasca melahirkan, Moms tentu masih harus menyesuaikan diri dengan rutinitas baru dan sering merasa lelah. Untuk mengatasi hal tersebut, Moms bisa mencoba melakukan hal-hal berikut ini:

• Meminta keluarga atau orang di sekitar untuk membantu mengerjakan urusan rumah
• Istirahat saat si kecil tidur
• Konsumsi makanan kesukaan agar selalu bahagia untuk si kecil
• Penuhi kebutuhan cairan tubuh agar ASI tetap lancar
• Lakukan perawatan pasca melahirkan, seperti pijat, treatment untuk menghilangkan strechmark, dan lain-lain
• Kontrol ke dokter untuk memeriksa kesehatan pasca melahirkan
• Luangkan waktu untuk me time agar tetap bersemangat mengurua si kecil
• Luangkan waktu bersama suami agar tetap bahagia
• Lakukan pijat laktasi untuk memperlancar ASI
• Berikan batasan untuk tamu agar Moms dan si kecil bisa beristirahat dengan cukup

Latihan Otot Panggul

Setelah melahirkan normal, biasanya jaringan ikat pada area kandung kemih akan mengalami gangguan. Hal ini dapat menyebabkan buang air kecil yang tidak terkontrol. Bisa saja urin keluar dengan sendirinya saat tertawa, batuk, atau mengangkat benda yang berat. Tapi, masalah ini akan selesai dengan sendirinya.

Untuk mempercepat pemulihan, Moms bisa melakukan latihan otot panggul. Selain itu Moms juga bisa melakukan latihan lain untk mengecilkan perut pasca melahirkan normal.

Demikian hal yang harus dilakukan pasca persalinan normal. Semoga bermanfaat Moms!