Lawan Corona, 10 Makanan Ini Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak

Seperti dilansir dari Haibunda, berdasarkan data IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), saat ini Pasien Dalam Perawatan (PDP) anak di Indonesia dengan berbagai penyakit jumlahnya mencapai 3.324 kasus. Dari data ini, jumlah anak yang positif Covid-19 mencapai 584 kasus dengan jumlah kematian sebanyak 14 anak.

Untuk itu, sangat penting menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh si kecil agar terhindar dari berbagai penyakit. Asupan makanan yang kaya gizi dan nutrisi serta pola makan sehat untuk anak jadi hal yang wajib Moms lakukan.

Berikut 10 makanan yang mampu meningkatkan imunitas anak seperti dilansir dari Boldsky:

Telur jadi pilihan sarapan sehat untuk keluarga. Khususnya untuk anak karena kaya protein dan vitamin yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Telur juga kaya antioksidan yang sangat bermanfaat untuk anak.

Bawang putih memiliki sifat antivirus dan antibakteri serta merangsang produksi sel darah putih. Bawang putih dengan takaran yang pas mampu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Perlu diperhatikan adalah pastikan Moms memberikan bawang putih dengan jumlah yang pas dan tak berlebihan. Mengonsumsi bawang putih dalam porsi banyak malah akan membuat masalah pada sistem pencernaan si kecil, Moms.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, antiseptik, anti-jamur dan antibakteri yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh anak. Curcumin dalam kunyit juga berfungsi sebagai antioksidan. Tambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam susu dan berikan pada si kecil sebelum ia tidur.

Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan dan beta-karoten yang baik untuk anak. Sayuran hijau ini bermanfaat meningkatkan kemampuan sistem imun melawan infeksi.

Daun ini disebut sebagai sumber asam folat dan zinc. Daun fenugreek kaya antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi. Mengonsumsi daun fenugreek bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Yogurt memperkuat saluran usus dan mencegah penyakit pencernaan. Bakteri baik (probiotik) pada yogurt membantu menghancurkan bakteri jahat di dalam perut dan menguatkan kekebalan tubuh si kecil.

Sayuran seperti brokoli, kembang kol dan kubis tak hanya kaya vitamin dan antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh, tapi juga memberikan nutrisi penting yang disebut kolin.

Mengonsumsi sedikit kacang-kacangan dan buah-buahan kering dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anak serta meningkatkan kemampuan kognitifnya. Sebagai catatan, hindari memberikan kacang utuh pada anak di bawah umur 5 tahun. Perhatikan juga reaksi alergi pada tubuh si kecil ya, Moms.

Tak hanya tingkatkan daya tahan tubuh si kecil, kandungan asam lemak omega-3 pada salmon juga membantu perkembangan otak anak. Salmon juga meningkatkan daya penglihatan si kecil lho, Moms. Namun sebaiknya hindari memberikan ikan salmon mentah, seperti sushi pada anak karena dapat memicu reaksi alergi hingga keracunan.

Tiram adalah jenis makanan laut terbaik untuk tumbuh kembang anak. Tiram memiliki nilai gizi yang tinggi serta zinc yang meningkatkan kekebalan tubuh. Tiram juga membantu membangun protein, berfungsinya sel dan membantu perbaikan DNA. Tapi pastikan kebersihan tiram sebelum dikonsumsi anak ya, Moms.