Lari VS Sepeda, Mana yang Bikin Moms Cepat Langsing?

Lari merupakan olahraga kardio hight impact dan akan lebih banyak menggunakan otot, dimana banyak pula pembakaran kalori yang terjadi. Meskipun lari hanya menggunakan kaki, namun otot inti dan bagian atas tubuh juga ikut bergerak seperti tangan, paha atau pinggul. Sedangkan sepeda yang dikategorikan kardio low impact, juga bisa membakar kalori dengan jumlah yang sama seperti berlari. Bersepeda bisa membakar sebanyak 498-738 kalori dalam satu jam. Sedangkan lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya. Namun bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat bagi Moms yang baru memulai olahraga setelah masa karantina. 

Dibanding lari, bersepada memang olahraga yang lebih menyenangkan dan tidak bosan. Buat Moms yang tidak menyukai olahraga lari, bersepeda adalah pilihan yang tepat dan bisa dilakukan bersama anggota keluarga. Nah, yang terpenting adalah Moms harus memilih olahraga yang membuat Moms bahagia saat melakukannya. Karena dengan begitu, olahraga bisa dilakukan secara berkelanjutan secara rutin. 

 

Olahraga sepeda maupun lari sebenarnya sama-sama bisa menurunkan berat badan dan membuat Moms langsing. Namun, semua itu tergantung pada intensitas, waktu dan juga jarak. Karena jika olahraga tidak dilakukan secara rutin dan benar-benar, maka usaha pun akan sia-sia. Lakukanlah pemanasan sekitar 5-10 menit sebelum melakukan olahraga sepeda ataupun lari. Jika hal tersebut dilakukan dengan benar dan konsisten, maka Moms akan merasakan hasil yang optimal.