Padatnya aktivitas di pagi hari membuat kita sering melewatkan momen mandi pagi. Padahal, mandi di pagi hari, apalagi mandi di sekitar pukul 4 pagi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut raga manfaat mandi air dingin di pagi hari yang perlu Moms ketahui.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Mandi di pagi hari dapat meningkatkan gerakan limfatik yang mendorong terbentuknya sel darah putih (leukosit). Sel darah putih berperan dalam melawan infeksi dan virus yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga, mandi air dingin di pagi hari dapat menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Menyiramkan air dingin dari atas kepala hingga kaki bermanfaat melembapkan dan mengencangkan pori-pori, khususnya di kepala. Hal ini juga mendorong aliran darah semakin lancar.
Meningkatkan Kadar Oksigen dalam Tubuh
Tidak hanya melancarkan sirkulasi darah, mengguyur tubuh dengan air dingin di pagi hari juga memicu respon positif dalam tubuh. Air dingin bisa memicu detak jantung sehingga tubuh mendapatkan oksigen lebih banyak.
Meningkatkan Kesuburan
Mandi air dingin sebelum subuh atau pukul 4 pagi dapat meningkatkan kesuburan. Di waktu tersebut tingkat kesuburan seseorang dapat meningkat. Mandi pagi bisa memicu peningkatan produksi hormon estrogen pada wanita dan hormon testosteron pada pria.
Menyehatkan Rambut
Meskipun air terasa sedingin es ketika mandi pagi, ternyata kegiatan ini bermanfaat untuk memperkuat rambut dan mencegahnya dari kerontokan. Air dingin membuat pori-pori kulit kepala menjadi lebih kencang. Sehingga rambut tidak mudah rontok. Lapisan kutikula rambut juga bertambah yang akan membuat rambut terlihat lebih bercahaya.
Menjaga Kesehatan Kulit
Rutin mandi air dingin di pagi hari meningkatkan kelembapan kulit. Kandungan minyak alami di wajah juga bisa berkurang lho, Moms. pori-pori kulit yang mengecil menbuat wajah terhindari dari kotoran dan sebum yang menumpuk. Mau awet muda dan bebas jerawat, rutin mandi pagi bisa jadi solusi nih, Moms!
Meredakan Gejala Depresi
Meningkatnya kadar oksigen akibat aliran darah yang lancar setelah mandi pagi membantu mengurangi gejala stres dan depresi. Air dingin membantu melepaskan endorfin, hormon yang bisa memberikan rasa senang serta melawan hormon penyebab stres.
Menurunkan Berat Badan
Moms yang punya masalah berat badan atau sedang dalam program diet, mandi pagi dengan air dingin mungkin bisa membantu. Air dingin dapat mengaktifkan jaringan lemak cokelat dalam tubuh yang selanjutnya berubah menjadi energi panas.