Rajin memakai skincare tidak cukup mencegah penuaan dini lho, Moms. Ternyata ada beberapa kebiasaan sepele ini yang malah membuat Moms lebih cepat menua. Berikut 6 kebiasaan sepele yang bikin cepat tua seperti dilansir dari CNN Indonesia.

Mager


Mager
source: https://freepik.com/

Mager alias malas gerak merupakan kebiasaan pertama yang dapat membuat Moms cepat menua, lho. Termasuk jika Moms lebih banyak duduk dalam sehari. American Journal of Epidemiology tahun 2010 mengungkap duduk lebih dari enam jam setiap harinya dapat meningkatkan 48 persen risiko kematian pada pria dan 96 persen pada wanita. Jadi Moms, cobalah untuk berjalan atau bergerak minimal lima menit setelah duduk lama.

baca juga

Begadang


Begadang
source: https://freepik.com/

Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada kesehatan, termasuk kesehatan kulitmu, Moms. Terlebih jika Moms lebih banyak menghabiskan waktu di depan gadget yang bisa memicu tanda-tanda penuaan dini. Meski setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda, para ahli merekomendasikan untuk beristirahat dan tidur setidaknya tujuh jam di malam hari.

Terlalu Banyak Makan Junkfood


Terlalu Banyak Makan Junkfood
source: https://freepik.com/

Junkfood atau makanan cepat saji jadi pilihan menarik ketika Moms malas memasak atau menginginkan citarasa asin dan gurih. Namun tahukah Moms, terlalu sering mengonsumsi junkfood malah akan membuat kulit lebih cepat menua. Kandungan natrium dalam makanan cepat saji ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti hipertensi dan jantung.

baca juga

Kurang Sayur dan Buah


Kurang Sayur dan Buah
source: https://freepik.com/

Pola makan yang salah seperti berlebihan mengonsumsi junkfood ditambah kurangnya asupan sayur dan buah akan menimbulkan beragam masalah kesehatan. Sebaiknya, tambahkan sayur atau buah dalam satu porsi makan ya, Moms. Pola makan yang kaya sayuran menyediakan banyak serat dan nutrisi anti kanker yang sehat untuk jantung. Selain itu, kandungan serat dalam sayuran membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegah dehidrasi.

Telat Makan


Telat Makan
source: https://freepik.com/

Padatnya aktivitas terkadang membuat kita melewatkan waktu makan ya, Moms. Agar tetap sehat dan awet muda, usahakan makan tepat waktu dengan asupan makanan bergizi. Hindari konsumsi makanan tinggi kalori, lemak serta alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur.

Berlebihan Konsumsi Alkohol


Berlebihan Konsumsi Alkohol
source: https://freepik.com/

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan berdampak pada kesehatan kulit secara signifikan. Hal ini berdampak pada kekurangan vitamin B1 dan nutrisi lainnya untuk kesehatan otak dan jantung. Sebaiknya perbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi.