Mencegah Sembelit


Mencegah Sembelit
source: https://pixabay.com/

Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah sembelit. Buah nangka memiliki kandungan serat yang membantu ibu hamil mencegah dan mengatasi sembelit. Kandungan serat dalam buah nangka dapat melancarkan pencernaan sehingga buang air besar menjadi lebih teratur serta mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) dalam saluran cerna.

Menambah Energi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh


Menambah Energi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
source: https://pixabay.com/

Ibu hamil mudah lelah dan lesu. Moms bisa mengonsumsi buah nangka untuk menambah energi. Selain itu, buah nangka mengandung beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan dalam buah nangka yang dapat menguatkan sistem imun di antaranya seperti vitamin A, vitamin C, protein, dan antioksidan. Daya tahan tubuh yang kuat tentu akan membantu Moms melawan kuman dan virus penyebab penyakit serta membantu ibu hamil agar tidak mudah sakit.

baca juga

Mengendalikan Tekanan Darah


Mengendalikan Tekanan Darah
source: https://pixabay.com/

Tekanan darah yang tinggi di masa kehamilan dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Untuk dapat mengendalikan tekanan darah selama kehamilan, Moms membutuhkan asupan kalium dan antioksidan yang baik. Dimana keduanya bisa Moms dapatkan dalam buah nangka. Selain mengonsumsi makanan bergizi, ibu hamil juga sebaiknya beristirahat yang cukup, mengurangi stress, dan rutin berolahraga agar tekanan darah tidak naik terlalu tinggi.

Mengontrol Berat Badan


Mengontrol Berat Badan
source: https://pixabay.com/

Ibu hamil perlu mengontrol berat badan agar tidak mengalami kenaikan yang terlalu tinggi. Hal ini berkaitan dengan kesehatan ibu hamil dan janin. Tidak hanya olahraga dan menjaga pola makan, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan kaya serat. Salah satunya adalah buah nangka. Kandungan serat pada buah nangka membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menurunkan hasrat Moms untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

baca juga

Mendukung Tumbuh Kembang Janin


Mendukung Tumbuh Kembang Janin
source: https://pixabay.com/

Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin. Buah nangka mengandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, dan zat besi yang dibutuhkan janin. Dimana vitamin dan mineral tersebut berperan penting dalam tumbuh kembang janin.

Efek Samping Makan Buah Nangka Berlebihan


Efek Samping Makan Buah Nangka Berlebihan
source: https://pixabay.com/

Walaupun bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin, Moms perlu membatasi konsumsi buah nangka. Mengonsumsi buah nangka secara berlebihan dapat menyebabkan diare karena manfaatnya sebagai pencahar alami. Perhatikan juga riwayat alergi dan kondisi kesehatan Moms selama kehamilan. Berhenti makan buah nangka jika Moms mengalami gejala alergi seperti ruam dan gatal.